在这潮湿的南方天气，再加上炎热的夏天，一会晴天一会雨天。这就让湿气有机可乘。湿气也一样，外部潮湿的环境，非常容易使人有湿气，而湿气也正是无孔不入的存在，只要你的身体稍微给它一点机会，湿气就会趁机而入。
湿气在生活中的影响是非常重的，很多人有湿气都不重视，直至湿气越来越重，导致越来越多的疾病开始出现的时候，才开始注意这个顽疾。可以这样说，我们身体出现的所有疾病，都与湿气有关，湿气为万病之源，任何疾病的产生，与湿气都脱不了关系。
现在我们简单了解一下艾草，民谚有“清明插柳，端午插艾”，有些地方的人会将艾草插在门楣上，认为这样可以驱毒避邪，也有些地方会利用艾草做香袋，这样可以用来驱蚊驱虫，还有些会用艾草来做成艾饼，味道也非常好，更有些人会用艾草来泡脚，艾草泡脚是有祛湿的功效。
艾草泡脚好处很多，脚部是我们重要的一个部位，脚底的穴位比较多，泡脚的时候热水会刺激足部的穴位，就能促进身体的血液循环，令身体发热，排出虚汗。这能加强身体的免疫力，还能提高睡眠质量。也能达到通经活络、驱寒祛湿等功效。
艾草，又称艾蒿，也可以说是一种野菜，但其实是一味常见的中药，我们的先辈尝百草，试出了各种药草的功效，为我们传下了不朽的中医。艾草在南方，一般用来食用较多，在北方，一般药用较多。艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。有温经止血、散寒除湿的功效。
艾叶可以用来做艾灸祛湿
艾灸，可以说是中医传承里面最古老的一种疗法了，它起源于中医针灸疗法中的灸法。艾叶可以制作成艾灸材料来产生艾热，用艾热刺激体表穴位或者是特定的部位，就能激发身体的经气活动，从而能调整人体脏腑紊乱，达到防病治病目的的一种治疗方法。
该法有温经通络，活血化瘀，升阳举陷，消肿散结，救逆回阳，驱寒祛湿等等作用，并且可以用来保健。对于慢性疾病还有风、寒、湿邪为患的疾病尤为适宜。
一、艾叶泡脚祛湿
南方多雨潮湿，尤其是江边河边这些以水维生的人们，水湿会比较严重，那么这些人就可以常用艾草来泡脚，能够有效去除身体内的水湿，艾草其实也是非常易采的一味中药。用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，还可以祛除体内的寒气湿气。
用法：将艾叶或者艾条撕碎之后，再放进桶里面，然后放开水下去泡。等水温合适的时候就可以用来泡脚了，泡到身体有虚汗即可。这样连续泡两到三天，这些因虚火、寒火，还有湿气引起的症状就会有明显的好转。对于身体寒湿重的患者，艾草泡脚尤为有效。
虽然艾草跟食疗的方法很好，但却不如它，这里也跟大家提一下，让大家也能够多一些选择，来看看
二、食疗
祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。
如今市面上很多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米。在这么多薏米中，皇帝当年偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。这足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。
它是产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因为金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
金沙村当地的民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在这么多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
薏米红豆粥：
主料：薏米12克、红豆21克、芡实6克、枸杞5克、枣(干)25克
调料：白砂糖30克
1. 将薏米、红豆先用冷水浸泡半日，泡发后更易煮烂；2.大枣去核浸泡；3. 将薏米、红豆、大枣等所有材料都一起放入锅中；4. 先大火煮至水开，然后转小火熬至软烂，最后撒上糖调味即可食用。
薏米百合粥：
做法：
1 . 取数量适宜的薏米，洗好，再用水泡几个钟头，为了使硬硬的米泡的略开一些要是用电饭锅，泡的时间要更长一些。
2. 取数量适宜百合干，用水浸泡到睁开即可，不需要过久。
3. 将薏米置入高压锅，在锅内添加少于1/2的水，加盖喷气后加阀，压6-8分钟停火，放气，开盖。
4. 加入百合，盖上高压锅盖，再经过6-8分钟即可这一步我没有再加高压锅的阀门，所以不会把薏米压的太碎。
5. 经过3和4两个步骤后，锅中的水面减低2-3厘米出锅后，加入冰糖趁热喝或冷却后喝都可以。
你知道艾草还有什么用处吗？
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时间繁华，抵不过路边一碗白粥，清淡却依然有滋味
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