中医认为造成血虚的几种可能原因是：
产后或者手术后失血过多，少部分人会因为月经量大，逐渐导致血虚。
脾胃功能不好、长期腹泻、长期营养不良导致血液生成不足。
思虑劳神太过，而致血液损耗过度。
身体出现淤血阻滞脉络，引起新血生成障碍或局部供血不足
大病之后或者慢性消耗性疾病可以耗气伤血。
饮食补血是通过调理脾胃，使气血得以生化。吃红色和黑色食物，如红枣、赤豆、红糖、乌鸡、芝麻等均有健脾补血的功能。
另外，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃，通畅肠道。还要少吃辛辣、过冷过热的食物以减少对脾胃的刺激
中药滋补有些中药有补血健脾功能，例如熟地、白芍、当归、川芎、枸杞、黄芪，各取10克左右，作为汤料或肉料食用是不错的方法。
有四个穴位经常按摩，可以调节血虚，分别是腹部肚脐下方约1.5寸处的关元穴，肚脐下方约3寸处的气海穴，外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴，下肢内踝上3寸、胫骨后缘处的三阴交穴。
不劳累、不过度思虑中医认为劳累和思虑对血液的损耗在暗中进行，虽然无形但更加伤身，所以血虚者要避免过度劳累，尤其忌讳过度思虑。
减肥的本质是消耗大于摄入，无论用运动、吃药、节食哪种方法，体重都不可下降太快，否则血虚就会找上你。
