有些地方地理位置和气候的原因，大多数人都湿气重，特别是换季时期。本来也没干什么粗重活，可就是感觉浑身酸软，腰肢乏力，明明已经睡了10个小时了，没过一会又觉得困，要找张床躺下，一睡又是两三个小时，可还是感觉浑身疲惫，还以为自己是得了什么严重的病，其实啊，不过是因为体内湿气太重，没有及时排出。
存在着顽固的湿邪，湿邪会严重影响人的身体健康，导致各种疾病的发生。而身体健康看似正常的人的体内也可能存在湿邪，侵害人体健康。脾湿有四个特点，分别是黄、油、肿。
黄，指的是皮肤黄。我们中国人是黄种人，正常的皮肤就是偏黄色的，而脾湿重的黄，是没有血色的，是没有血色的黄。
油，指的是脸上出油。不仅脸上出油，头发里边也老是油，两天不洗头发，就油的不行，这种人一般来说不但是湿，而且还有热，湿热上蒸就会引起这种油往外冒。
水肿，指的是小腹水肿，当一个人湿气重，小腹就会有水肿胀气的症状，表现为小肚子大。
如果你中了以上一个以上症状，证明你体内的湿气已经很重了。
起初湿气重的人，只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。
食疗祛湿法:
食疗一.白扁豆白芷茶可以祛湿，在著名医书《本草经集注》中有记载
材料：白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、马齿苋各3g
做法：将上述材料洗干净入锅，用清水煎1个小时即可饮用。可以做成袋泡茶，用开水焖泡5分钟就可以饮用，每天饮用2-3次。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。
食疗二.山楂黄芪粥
【原料】山楂30克、黄芪5克、粳米100克、砂糖10克。
【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、黄芪、砂糖煮粥。
【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。
【功效】祛除湿气、健脾胃.
食疗三.决明子芦荟粥
【原料】粳米100克，芦荟 200克，决明子20克白糖100克。
【制作】将粳米洗净浸泡30分钟沥干，芦荟切丁，同决明子一起放入锅中，大火煮开，改用小火慢熬成粥即可。
【功能】适用于湿气较重的人群、清风除湿。
