夏天一到，很多人就会到处寻医问药，到处找那个祛湿的方法，什么可以祛湿的穴位啊，祛湿的食物啊，拔火罐可以祛湿吗等等，现在我就来个大家说下湿气到底是何方妖孽，怎么才能降了它。
湿气
凡具有重着粘滞等特性的外邪称为湿邪，也就是我们要想要祛除的是湿邪。中医六淫中的一个，六淫是风寒暑湿燥火外感病邪的总称，而六淫本为无害的六气，六气太过或者不及就成为有害的六淫。正所谓“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿气少了，一切所谓的现代病都会远离我们。
湿气有什么特别之处：
大家可以想想衣服湿了会如何？变重。湿了纸船会如何？往下沉。湿了东西和干的东西放在一起会如何？将干的一并弄湿。土湿了会怎么样？变粘。
所以湿的特点就是：重，下，黏，伤阳。很简单的五个字，大家记住就可以辨别出是不是有湿。
湿气侵入人体了的症状是什么？
重，头身困重，腿脚困重，行走不利。
下，头部重的向下低，下肢重，白带异常，有的人出现脚气。
黏，大便黏腻，便易沾厕所，舌苔厚而腻。
伤阳，疲乏，无力，嗜睡
我们为什么就被湿气入侵了呢？
因为你脾气虚弱，中医讲脾主运化，讲水谷运化为精微的真气，而脾气虚弱，运化无力，就会水液内停。三焦通调水道，三焦异常也会湿气代谢异常从而太过成为湿邪。这也是我们人体有湿的主要原因。所以脾气虚弱的患者，要健脾祛湿。
那应该如何祛湿呢？
食疗祛湿
说到食疗，那最好的选择自然是薏米啦，薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”如今市面上最多的薏米是河北安国薏米，云南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是仙游县著名的土特产，在宋代大面积栽培，有千年历史，明代贵为朝廷贡品。
在中国薏米中，皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。金沙薏米的颗粒很小，药用价值也很高。因此我来给大家安利几个用薏米做的菜式。
1、薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
2、薏米山药粥
材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克
做法：1.将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，
2.出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。
3、足贴祛湿
足贴是通过足底穴位，通过吸附性原理，有助于改善淋巴和血液循环，有助于加快代谢，一定程度上辅助祛湿气，平衡身体机能。足贴以其方便的优势，受到现代人追捧。
4、多运动
现在的人工作、生活都比较忙碌，经常熬夜，饮食一旦不规律或暴饮暴食，就会损伤脾胃，引起脾胃功能不调，形成湿气。而缺乏运动会导致身体机能严重退化，全身气血虚弱，脏腑功能减退，引起脾运胃纳功能失常，体内的水湿不能正常代谢，造成湿滞肠胃，也会逐步形成湿气。
但运动能去除体内湿气。进行跑步锻炼时，能够促进身体血液循环、提升身体气血、疏通瘀滞的经络，可以调理脏腑，增强脾胃功能，使体内湿气能够被去除。
结语：
你还在害怕湿气吗？
你知道怎么祛湿了吗？
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