相信大家在日常生活中总是会听到腰间盘突出这个话题。随着现在人们生活方式的变化，腰间盘突出问题也是每年在增长中，并且越来越年轻化。很多人都觉得自己年纪轻轻，根本没腰！别老是那么自欺欺人，也不要那么麻痹大意，掉以轻心。生活中，总是因为马虎粗心，当疾病发展严重了，身体出现了不适采取医院就诊，往往治疗难度是比较大的。那么很多人也问：怎么判断自己是不是腰间盘突出？骨科医生表示，大家可以根据下面这些方法自测一下！
■怎么判断自己是不是腰间盘突出？骨科医生：自测一下你有没有这些情况！
所谓的腰间盘突出，主要是出现在我们身体的腰椎部位；也就是我们身体脊柱的最下方。它的存在对我们的身体起来说是具有重要的意义的，比如它主要负责我们日常的行为、运动、维持胸椎、骶椎稳定性。而一旦由于长期不良的生活习惯，比如坐姿不对（弯腰驼背）、久坐等等，就会导致我们身体的腰间盘受到极大的外界压力，从而导致腰间盘内的纤维出现了破坏。这个时候由于髓核组织从被破坏的地方脱离出来，从而就会直接影响到周边相关的脊神经，这种情况下就会导致患者出现腰痛等一些其他的症状表现。
●日常生活中，你坐的时间稍微久一点，那么你起来之后，必须弯着腰才能够起来，腰部疼痛的无法立刻伸直；在慢慢缓解一段时间之后，腰部才能够慢慢的伸直。长时间久站之后，再蹲下的时候，感觉腰部十分的僵硬，能够感觉到明显的疼痛感。
●生活中，如果你走路的时候，脚足出现麻木感，并且伴随有腰痛，那么你也需要提高警惕了。
●生活中，如果你身体的膝盖以及跟腱，其本能的反射能力出现不断的下降，甚至出现了消失的情况，那么这种情况你也需要警惕腰间盘突出的风险。
●生活中，你身体的肌肉力量不断下降，并且在通过一段时间之后，甚至还出现了肌肉萎缩的苗头，那么你也需要提高警惕了。
●生活当中，你的身体总是腿部疼痛、腰部疼痛。并且在腰部疼痛的地方，疼痛点比较固定。并且无论是腿痛还是腰痛并不是持续性存在的，但是它会反复性的出现，不定时的出现。
●生活中，俯趴着时，腰部的疼痛感会有一定的缓解。但是如果仰躺着睡觉，特别是在清晨起床的时候，你再也无法“鲤鱼跃龙门”似的一跃而起，由于腰部的疼痛感，你不得不慢慢的起床。
●生活中，小腿经常会呈现外侧的情况，甚至脚足出现疼痛感，甚至脚足反应迟钝，甚至麻木、失去感觉等。
●生活中，不能做幅度过大的动作，比如弯腰够脚时会出现明显的疼痛感；甚至一些后仰、前弯的动作都无法顺利的完成。
●在日常生活当中，如果你在躺着睡觉休息一段时间会后，如果身体腰部的疼痛仍然没有任何的缓解，并且当身体以左侧卧睡的姿势时，疼痛症状没有任何缓解减轻，那么你就需要警惕腰间盘突出问题了。
●你可以自己轻微的咳嗽几下，然后这个时候你感觉一下自己腰部疼痛是否加重，如果是加重的话，那么你就需要警惕腰间盘突出问题。
●生活中，如果你不小心出现了腰部扭伤的情况，这个时候你走几步，看看自己是否走路的时候出现了跛行的情况。如果你走路的时候需要经常下意识的扶腰、走路甚至是跳跃性的，甚至经常必须身体需要向前倾斜，屁股翘高（向外突出），那么这种情况下，你也需要警惕腰间盘突出问题。
●最好的方法，自然是定期去医院进行检查，通过花点钱去拍个片啊、CT啥的，通过医生的相关就诊和检查，你就可以得到十十分明确的问题诊断。
