患有高血压的人很多，60岁以上老人几乎每两个人就有一个有血压高。但随着现代人饮食生活方式的改变、工作负担和生活压力日渐沉重，高血压呈现年轻化的趋势，如不控制好血压，随之而来的可能就是脑卒中和冠心病。因此，掌握高血压的早期信号有助于及早控制血压，防止并发症。
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高血压早期征兆
1.眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。
2.耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。
3.头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。
4.失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
常吃哪些蔬菜能降血压
1.韭菜：韭菜富蛋白质质、碳水化合物、钙、磷、钾，及维生素C，并且它具有活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳，解毒，止血等功能，对降血压也有一定的功效。
2.芹菜：芹菜可以清热除烦，平肝，利水消肿，凉血止血。主治高血压，头痛，头晕。
3.黑木耳：黑木耳可以用于气虚血亏，四肢搐搦，肺虚咳嗽，咯血，吐血，崩漏，高血压病。
4.大白菜：白菜叶含有较多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处。
还有哪些有效的降血压方法呢
1.午睡有助于高血压治疗
大家都知道午睡一会儿可以让自己一下午都特别有精神，美国一项最新研究发现，午睡片刻也有助于降低血压。研究人员对身体健康但精神压力较大的大学生进行了精神压力测试，将他们分成两组，一组每天可以午睡约1小时，另一组没有午睡。结果发现，午睡了至少45钟的大学生的平均血压要低于没有午睡的大学生。所以，午睡有助降低因压力大而产生的高血压，从而起到维护心血管健康的作用。
2.青钱柳槐花菊花茶降血压，著名《太平圣惠方》中有记载。
【用料】青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3克。
【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。
【功效】降压，适用于高血压、高血脂、高血糖等。
茶中含有的皂苷、三萜、黄酮、多糖等有效成分有很好的降血压、血脂、血糖的作用。
3.叶齿兰槐实茶
用叶齿兰、槐实、陈皮、菊花一起泡茶饮用，茶中含有的成分，对于高血压、高血糖以及高血脂都有很好的调节作用，特别是高血压患者经常饮用，降血压效果很明显。
4.杜仲槐花茶
取杜仲、槐花、桑叶、百合一起用开水冲泡，每日2次。茶中所含松脂醇双糖甙、多糖等活性成份均有降血压、降血脂作用。
