淋了雨、受凉或者劳累过度等，时间久了就可能导致身体湿寒重。身体湿寒，容易使人关节疼痛、虚胖、水肿、皮肤变差，还可能引发各种妇科炎症、脚气、结石、长肿瘤等慢性疾病。
那么，除了用药，还有什么方法可以祛除身体湿寒呢？老祖宗们留下一个炒粗盐搓身的方法。
祛除湿寒用粗盐热敷的方法，在民间极为流行，中医上讲，热敷又称为“熨”，可以起到温热肌肤、行气活血、祛风散寒、祛瘀止痛的作用。
现代医者也认为该法可促进血液循环的物理疗法，对风湿患者来说尤其有益的，可以用作缓解风湿关节病症的辅助疗法。
使用方法如下：取没经过加工的粗盐4斤，放入锅里炒热，将热好的盐袋子放在热敷部位，只要舒服即可，姿势随意，每次大概敷1小时就行了。上面可多盖点东西，以减少热的散失。或者取出粗盐，在关节、水肿等部位搓一搓。
盐可反复炒热使用，不会使其成分发生改变。一到两周应用家里洗米用的筐筛一下，时间长了盐的量肯定会减少，再补充一些新的粗盐进去就是。
注意！要注意温度，以免烫伤。敷完30分钟后再洗澡或者碰凉水。炒的时候要炒干，否则会使得盐分渗透到皮肤里，对身体造成损伤。
当然祛湿的方法不只是这一个，如果你觉得操作麻烦，或者皮肤娇嫩不想伤害皮肤，可以试试这个温和的食疗方，每天食用2~3次，就能轻松祛湿，效果好还美味，一举两得。
祛湿寒食疗方——桂圆老茯苓粉
做法：红豆20g、薏米20g、山药20g、老茯苓20g、糙米20g、桂圆10g、枸杞10g。以前的吃法是，豆类先用清水泡一泡，放入高压锅中熬煮，煮至烂熟为止，加少许冰糖提味。
现代人更注重食物营养成分的保留，食材经过破壁加工，以及低温烘焙，更能保留食物的有效营养成分。因此建议将食材加工成粉，在冲拌热水食用，就跟黑芝麻糊一样。桂圆老茯苓粉可以自己在家加工，也可选择现成粉包，效果是一样的。
桂圆老茯苓粉一方，一共用了7种食材，祛湿温和不伤身。此方出自《神农本草经》，配方留传至今已有几百年，祛湿寒的功效广受老百姓的赞誉，致使它能一直活跃在老百姓的餐桌上。
桂圆老茯苓粉中所含的桂圆、山药滋补、益脾开胃；而薏米、红豆、茯苓是利于健脾湿寒的，搭配一起是非常合适寒湿人群的。
效果观察：食用一段时间后，观察舌边齿印是否消失、舌苔白腻的问题有没有改善、观察便便黏腻不成形难冲的问题是否消失等来判断效果，通过舌头以及便便是观察祛湿结果的最直接、最简单的方法。
