夏天，离不开空调，冷饮、西瓜、啤酒。冬天爱吃火锅，爱刷肉。中医认为肉吃多了会导致痰湿，酒喝多了会使湿毒加重！
在我单位有一同事，她和她老公都是微胖型的身材。夏天出汗的时候，在家吹空调导致汗液挥发不出来堆积在体内；到冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。他们每天早晨起床的时候都会觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神，蹲下时候，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。
他们说，平时也没什么胃口不吃什么东西，身体的体重还在一直增加，也不知道怎么一回事，还以为会有什么大病发生就去看中医。中医说了下面的几点都说对了，中医说这是湿气重的表现。由于夏天狂吹空调、大吃大喝啤酒、冷饮和油腻的食物。加上夏天天气炎热下雨，这样是最容易滋生湿气入体的。
如何判断身体是否有湿？
【1】、闻：口臭、异味
湿气重的人脾胃一般都是很差的，脾胃失调，消化不良，这是湿气重必然会出现的情况。消化不良还会导致身体很多毒素垃圾，还有多余的水分排不出去。久而久之，从内感而发，呼出来的口气就会非常的难闻，不仅是口臭，还会有舌干、口涩等症状，甚至身体会出现异味。
【2】、望：小肚子大
很多女生会有小肚子比较大的情况，明明没有喝酒，怎么会有啤酒肚？其实这不是啤酒肚，这是湿气重引起的症状。湿气重会导致水湿滞留在体内，越聚越多，就会造成小腹处水肿，如果你发现自己的小肚子比较大，那无疑就是因为湿气重引起的。湿气重拖下去不去湿的话，慢慢的就会形成肥胖。所以祛湿是关键！
【3】、望：脸和头发，出油、长痘痘
女人最怕的湿气重的症状就是脸上出油，还有长痘痘了。湿气重浊，在人的脸上表现出来就是会不停的出油，特别是鼻子处，油污就停不下。还有就是有些人头发也会显得油性，看起来非常难看。还有最影响颜值的就是长痘痘了，有些人前胸还有后背也会长痘痘，湿气重的，甚至会形成痤疮，这脸就没法看了。
【4】、望、切：排便
体内湿气表现在大便上最明显的特点就是大便不成形，所以清晨方便后最好观察一下大便，如果发现大便颜色发青、溏软不成形或是容易粘在马桶上，不容易冲下去，就说明体内有湿气了。
【5】、望：舌苔
中医认为“舌为心之苗，又为脾之外候”，正常的舌头是淡红色的，舌苔薄白，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔又白又厚，滑而湿润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或者很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，这说明体内已经热邪严重以至伤阴了。
后来老中医给他们拔了一次罐，在推荐一道美食祛湿。不到两个月的时间，体重也减掉了足足8斤，他们说真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水湿气。那么这两夫妻在拔罐后老中医给他们推荐了什么“灵丹妙药”？这么安全有效地祛湿从而保持健康的呢？
湿气重祛湿：
推荐祛湿一、拔火罐
拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用的疗法。拔罐疗法在中国有着悠久的历史，早在成书于西汉时期的帛书《五十二病方》就已经有所记载了。
推荐祛湿二、食疗方法
食疗就是吃走湿气，食来健康的方法。食疗是安全无副作用的一种医疗方式，对于吃货来说也正中下怀。日常多吃一些祛湿的食物就可以解决了，例如祛湿健脾食材：红薯、薏米、芡实、山药、鲤鱼等等。在众多祛湿健脾食物中，祛湿效果最好的就要说到薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。“
目前市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。
薏米食谱方法：
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净 提前浸泡，放进煲中加水煮至烂熟开花盛出。
薏米红豆莲子粥
材料：莲子10克、薏米15克、红豆20克。
做法：做法方法同上薏米红豆粥。
【薏米其他医疗偏方】
脚气：薏米红豆加黄豆
咳嗽：薏米红豆加梨
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜
肾虚：薏米红豆加黑豆
食欲不振、身体赢瘦：薏米红豆加山药
泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜
体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实
孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参
产妇：减薏米，加大枣、小米
神色晦暗、精神不足、贪睡、：薏米红豆加桂圆
烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痞：薏米红豆加百合、莲子
泡脚祛湿
泡脚是非常简单的祛湿方法，主要在家人人都可以泡，常年泡脚可当做养生的一种方式。多用生姜、甘草、花椒等泡脚，祛湿的效果会更佳，平常没事泡脚也能有一定的预防湿气作用。
值得注意的是：
薏米食用前要炒一遍。
煮薏米粥时，不要加进大米、。
结语：
薏米还有哪些做法？
晚上睡觉前你有泡脚习惯吗？
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