说到男性保健，我想大多数人最为关注的便是做好肾脏的养护，这是养生之本。肾对于每个人来说都是一个非常重要的器官，因为肾主藏精，只有肾脏健康才能精气充足，正所谓肾强才能体壮。而对于男人来说，肾尤为的重要。肾好则人强壮，肾弱则人软弱无力，特别是对于那些过了而立之年的男性来说，这个时候他们身体的素质往往就会走下坡路，比如说我们经常见到的身体发福还有就是体力退化等问题。
所以，对于男性来说，一定要养好肾。那么有什么好的方法来补肾呢?其中，食疗滋补便是不错的选择。那么，男人吃什么能补肾呢?
1、海带
海带是一种十分常见的海产品，在海带中最为丰富的便属于碘元素了，大约在100克的海带中就蕴含50毫克的碘，而碘元素是人体甲状腺素的重要成分，只有体内的碘元素充足，才能更好的利于甲状腺的机能，对于防止甲状腺肿大是极好的。
从中医的角度来看，海带性味咸，具有一定的温补肾气的效果，因此，在日常多食海带能增强肾脏的机能，对于肾脏精气的存储是很有利的。
2、生蚝
生蚝是很多见的海产品，不仅美味，同时最大的好处便是多吃能起到强身健体的作用。
在生蚝中含有丰富的氨基酸，这种物质是人体生长所需的关键成分，另外在生蚝中还含有丰富的锌等微量元素，因此多吃点生蚝有助于增强人体的免疫力，同时对于肾脏精气的存储也是极好的。
3、海参
海参是一种营养价值十分丰富的海产品，其中含有大量的蛋白质、钙质、铁、碘、维生素等营养素，这些物质都是维持人体健康生长所需的重要成分，所以多吃点海参对于增强体质、补虚强身是极好的。
4、韭菜
韭菜是我们平时生活当中经常会吃的一种食物，因其味道鲜美而广受大家的喜爱。但是你知道吗?韭菜对于男人来说，可谓是一个非常好的，无添加的补肾食品。为什么韭菜对于男人来说有很好的补肾效果呢?这不得不从韭菜的性质说起。因为韭菜的味道辛咸，性质属于温性，所以有很好的补肾益阳功效。
5、葱
葱在我们平时的生活当中应该是我们经常会见到的一种调味品，饭菜中如果有了葱的存在，不仅外观上会变得比较的漂亮，而且菜味也会变得非常的好吃。但是你知道吗?其实葱对于男人来说也是最好的补肾品。
适量食葱能够补阴，这是经过研究证明的。因为在葱中含有的一些维生素能够保证人体激素分泌正常，这样的话就能够起到补肾的效果。所以男人们经常吃的话，对于肾脏来说是一件非常好的事情。
6.服用黑蒜油
“人之所以生老病死，全在于肾精的多少而决定。生命存在，每天都要消耗能量。而肾精，则是身体一切能量的源头。精在人体内分先天之精和后天之精。先天之精犹如树、根、苗。而后天之精则为水、土、肥。而肾精，则是先天之精的统称。“
那么，肾精到底是什么呢？从现代西医角度来讲，肾精，就是促进人体细胞分化生长发育的原动力。比如：细胞自身分裂代谢，需要多种生物激素的参与。如：酮类，氨基酸类，生物醇类以及性激素等等，这些都是促进细胞正常合成代谢的基本能量。人们常说的精，只是指男性的“精液”。在中医里“精液是肾精的一种形式”，中医所说的肾精，指的是的人体内所有参与代谢和内分泌功能的基本元素。这些基本元素，一般食物内含量很微小，只能是从母体内携带而来，或者依靠自身合成而产生。
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