现代人常爱说：“生命在于运动。”现代医学认为运动能促进血液循环， 让人保持年轻，减缓衰老。其实，这个道理在中国几千年前就已经被提出来了，中医认为“年轻在于气血流动”。人体的气血正常流动，青春才能永驻，而一旦气血淤滞，人就会加速衰老。 女性如果拥有充沛的气血，脸部皮肤就会被滋养得很好，从而形成健康肤色，并有光泽。反之，则面部晦暗、缺乏红润。气血淤滞不仅会加速人体衰老，而且容易使人脸上生斑。因此，想要保住年轻的容颜，就要注重活血化淤。关爱自己的女人，只要注意调养，补气活血，拥有美丽容颜就不再是一件难事。
饮食调养
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶 酸和维生素的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
中药调养
常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌和养血的效果。
运动养生
运动也是气血调养的一个必不可少的环节。平时可练习瑜伽、 太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为 过度用眼而耗伤身体的气血。
经络疗法
经常做头部、面部、脚部保健按摩，可消散淤血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
热水泡脚
美在脸上，俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”每天晚上用热水泡脚，不仅让劳累了一天的脚在热水的包围中得到放松，还可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀。同时，泡脚后人会睡得很香，高质量睡眠可以提高人体的免疫力。泡脚时要尽量用高一些的桶来泡，通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随着热力的不断增加，令你微微出汗，疏通体内经络，排出体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。另外，泡脚能促进血液循环，对血压有非常明显的双向调节作用。所以美女们忙碌了一天后，一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。不要小看这半个小时，只要天天坚持，仅泡脚这一种保健方法就比大牌的护肤品养颜更有功效。
愉悦心情
要保持气血畅通还要让心情轻松愉快，如果容易发怒，就会造成血液流通不畅，血液中的垃圾属性的物质在额部或颧部等处堆积，久而久之，形成黄褐斑。因此，美容不仅是解决面子问题，还要保养自己的心，愉快的心情比补品还有用。
本草美食
山楂荷叶茶
材料：山楂15克、荷叶12克。
做法：将山楂、荷叶用水煎。随意代茶饮用。
功效：这道茶可活血化淤、消导通滞、清暑除烦。山楂、荷叶均有降血脂、减肥作用，又是受欢迎的食品。此茶色味俱佳，方便制作，畅饮无害。 注意，有胃病或十二指肠溃疡者都不能喝这道茶。
黑木耳红枣汤
材料：黑木耳、红枣、白糖，三种材料可根据自己的喜好酌量添加。
做法：将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅，加适量水和白糖同煮1 小时左右，即可食用。
功效：黑木耳有一定的抗肿瘤作用，可清肺益气、帮助身体排出毒素。红枣可以使人气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。此汤可活血化瘀，健脾补气，调经丰胸，还有助于消除黑斑。但是不要和海鲜同吃，红枣每次使用不要超过10颗，否则会感到腹胀。
头条号：雨田歌儿
