中医认为，很多病都是由于邪气入体导致的，其中著名的说法有“六邪”，指风、寒、湿、燥、暑、热，这六邪入体后每种都很难缠，住往还互相伴生，实在是不太好治。
六邪当中，最常见的是湿邪，它遇寒生成寒湿；遇热变为湿热；遇风为风湿。不管哪种湿邪，都有一个特点，就是粘边不易去，易得不易去。
湿气在体内滞留久了，排不出去，身体就会有各种问题，还不好治。比如肥胖，就是湿气郁积，痰湿太重经络不通；我们会注意到，肥胖的人往往吃什么都胖了，怎么减都不瘦，就是这个原因，只进不出，怎么可能不胖呢，对不对。
所以要想身体好，一定要通经络，排湿气，内环境好了，身体才能好。
内在的问题，一定会在表面上有所表现，湿气重，也是可能通过一系列身体的表现来判断的
1、皮肤、头发易油腻，爱出油，爱长痘，尤其是鼻翼、口周多发小痘，还痒。
2.嗓子有痰咳不出，口干口臭，尤其刷牙时易干呕，睡觉吧唧嘴，淌涎水。
3、精力不济，疲劳倦怠，看什么吃的都没胃口，不想吃。
4、长期大便不成形，粘马桶壁，有酸溲的恶臭
5、女人月经不调，痛经，月经量少，不爱来，来了不爱走。
很多人都苦夏，以为是天热不爱动，其实是湿气的不良表现，人们为了追求一时的舒服，夏天吹空调、电扇，频繁洗凉水澡，喝冷冻的凉的酒水饮料，这些都会加重湿气的作用，让人在夏天格外不舒服。
人啊，不舒服的时候就不爱动弹，可是越不动，体内气息也不动，毒素就更排不出来了。
身体不能自己排毒，那就只能依靠外力，比如常见的火疗、汗蒸、拔罐、刮痧；很多美容院养生馆都宣传上述几种方式老少皆宜，其实不然，太虚、阳气弱的人是不适合做的。相比之下，食补是一种更安全有效的方式。咱们一起探讨一下。
1、生姜水
生姜是个好东西，能助长阳气，气味辛辣，所以能发散，止呕。对风寒有明显效果，一碗姜汤下去，周身发汗，什么湿气毒气都出来了。
生姜有消炎杀菌的作用，每天早晨含一片姜，坚持三个月，身体的改变会非常明显。
以姜粉外敷，能促进伤口愈合，消肿拔毒。
2、荷叶
荷叶祛暑祛湿，消风清毒，能健脾升阳，荷叶可以和很多食材搭配，都有除湿散淤的作用。什么冬瓜荷叶茶啊，山楂荷叶茶，玫瑰荷叶茶，很多，每天来一杯，消食减肥
为啥它能减肥呢，一是荷叶碱，能分解脂肪；二是荷叶食用纤维多，能促进肠道蠕动；中医认为荷叶能利水，方便排湿。
减肥的朋友适当喝点荷叶茶。
3、红豆薏米粥
薏米能利水，健脾除湿；红豆啊，不是普通的红豆，得是赤小豆，赤小豆和红豆还真不是一回事。红豆略圆，赤小豆扁长，赤小豆能作湿，但是口感差，久煮不烂。红豆就简单了，煮熟了做豆沙的那个。
要除湿，必须得是赤小豆，红豆没那效果。从口感上说，赤小豆和薏米都比较硬，可以多煮一会，也可以多加点其它食材，比如枸杞、黄芪、红枣、莲子、蜂蜜，把这些放一起煮，好吃又养生。
为了健康，建议大家平时多吃蔬菜水果，少吃肉类，萝卜青菜保平安嘛。
湿气是百病之源，夏天是湿气最盛的时候，大家夏天一定要小心，洗完澡一定要用毛巾把身体擦干，洗头也是，要及时吹干，不能让身体沾着水自然干。
不吃生冷食物，不喝冷冻饮品，不住过凉的房间，总之，不要贪一时之快，给身体造成隐患。
好了，今天就聊到这里，再见。
