"寒气逼人，湿气伤人"。自古有着千寒去之容易，一湿难倒千万夫，十个女人九个寒，外带一个“湿”的。但是湿气对比寒气，前者伤害更大一些。
这是因为湿气是要通过脾胃运化才能够排出。很多女性不认识到这一点，只顾着排水、排汗，但是身上的湿气一直去不了。祛湿不只是要排水，还要懂得养脾胃。
在这方面中医最为好，也可以说是中医给我们女性的恩赐，对于一个女人来说懂得祛湿了，还可以少买一些化妆品。对于个方法，其实一点不也贵，就是我们平常生活中见到的食物。
在家自煮一茶祛湿有实效
简单介绍一下什么是内湿：主要是指人的内脏出现异常，但是湿气主要关键是在脾胃。脾胃具有化湿的作用，如果这里出问题，那么其它问题就会出现。打个比方说，日常饮用的水，虽然帮助我们提供水分了，但是多余的还是在身体内无法排出，这时候就要依靠脾胃化水排出了。
这时候一些健脾祛湿的中药食疗方作用就大了。这个就是我一直在喝的马齿苋薏仁茶，每天煮上一锅，然后一天喝上2杯，只能健脾又要吧祛湿，方子如下：
芡实10g、薏仁10g（炒过）、赤小豆10g、马齿苋10g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g
赤小豆和芡实比较难煮，熬煮前可提前浸泡开。然后下锅煮就可以了。如果觉得煮来喝太过麻烦了，建议使用袋泡茶，非常方便。
①芡实和槐米有健脾功能，可改善脾虚问题，脾好水湿运化好
②薏仁、马齿苋和赤小豆消肿利水祛湿
③淡竹叶和绿茶杀菌消炎、清热解毒。
