现在的人大多数不知道湿气是什么，中医看病还是时间长了点，而且相对西医也挺麻烦。没有什么人看中医了。这也许是科学带来的结果吧。其实也是，中医需要经过改革，才能立足于世界之上。
早上起床，看看镜子里面，是否感觉状态不太好，这是什么情况呢？昨晚睡得不好？还是自己太累了？还是生病了？摸摸头，也不烫啊，为什么就是感觉四肢无力，提不起精神呢？这时不妨注意一下，会不会是因为身体有湿气了，湿气重，就会有引起很多不良症状。浑身乏力没有精神只是起始的症状而已。
湿气重多因脾胃出了问题，所以当湿气来临的时候，一定要注意不能吃生冷油腻的食物，还有不要熬夜，多吃一些清淡的食物为宜。要想身体健康，必须先祛除湿气，要祛除湿气，就必须先养好自己的脾胃，其中就有很多东西要注意不能吃。
这里简单说一下湿气重不能吃的瓜果，吃这些瓜果会加重湿气哦，请不要再吃了。
1、西瓜
2、黄瓜
3、菠萝
4、榴莲
5、芒果
湿气重是不能吃这些的，在注意这些前，先了解一下自己体内是否有湿吧
湿气症状：
首先就是看大便啦，便溏、沾马桶都是湿气重的表现哦，舌头，舌苔很白很厚重，边缘有齿痕状，也是湿气重的表现
乏身无力、身体困重、总是头昏脑涨的、懒得动、这也都是湿气重的症状
你有以上症状吗
如果发现自己湿气重，就一定要注意饮食习惯，不能再大吃大喝，要尽量吃一些清淡的食物。
给大家介绍一下祛湿的方法：
1、运动
不管什么时候，都要坚持运动，因为运动能增强我们的体制，也能排出体内的湿气。
2、生姜泡脚
生姜泡脚有多种好处，可以祛风驱寒、治疗感冒，减轻风湿和关节炎的症状，并且有助于改善睡眠，是养生保健最简易、最方便、最省钱的保健绝招。
3、薏米
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米红豆粥
材料：薏米，红豆，水，冰糖。
做法:1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。
3.等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。
总结
湿气重不能吃什么瓜果你知道吗？
你有什么祛湿食物分享吗？
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