三伏天湿气重有什么症状?老中医教你,祛湿还需健脾胃!

作者:经历一段往事回忆 2017-07-11阅读:1712次

三伏天有三伏,是一年中最热的时期。三伏天在小暑和立秋之间,处于气温最高,湿度最大,最闷热的日子

三伏天的时间:

初伏时间:2017年7月12日开始

中伏时间:2017年7月22日开始

末伏时间:2017年8月11日开始到8月20日结束三伏天湿气重有什么症状?老中医教你,祛湿还需健脾胃!

如何知道自己湿气重?

1.舌苔:

舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。看自己的舌头边缘齿痕严不严重,如果很明显说明湿气很重。三伏天湿气重有什么症状?老中医教你,祛湿还需健脾胃!

2.头部

当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重,身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。三伏天湿气重有什么症状?老中医教你,祛湿还需健脾胃!

3.关节:

如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。三伏天湿气重有什么症状?老中医教你,祛湿还需健脾胃!

4.消化

湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。三伏天湿气重有什么症状?老中医教你,祛湿还需健脾胃!

5.大便

长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。三伏天湿气重有什么症状?老中医教你,祛湿还需健脾胃!

为什么祛湿要健脾胃先呢?

脾胃是体内运化水谷的最重要器官,中医当中有“脾升胃降”的说法,意思是脾脏能够运化水谷精微物质,将吸收的精微物质向上输送到全身各处,营养脏腑形体官窍。而胃腑能够受纳饮食水谷,并且能够将消化吸收后剩下的饮食物糟粕向下传送到肠腑。一旦脾胃功能失调,脾胃不能配合完成饮食水谷的消化吸收,营养物质就会停留在体内聚积而成为内生湿邪,清阳之气不升反下陷被排除体外,就会出现便溏,甚至饮食不化,肠鸣腹泻。

那么怎么才能健脾养胃呢?

健脾养胃可以吃粥,因为粥容易消化,不会对胃造成负担,而健脾则可以吃薏米。薏米不仅仅能健脾,而且还是祛湿能力最强的食材。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。三伏天湿气重有什么症状?老中医教你,祛湿还需健脾胃!

推荐食谱:薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:用水将薏米和红豆泡4到5小时后,把薏米洗净炒熟,然后薏米、芡实、枸杞和红豆下锅煮沸后,小火煮30分钟,放入生姜继续用小火煮40分钟左右,最后等粥变温了就加糖或者蜂蜜即可食用

效果:有效的祛湿,消肿,健脾胃。而且营养丰富,有美白养肤的功效。加上生姜能祛寒助阳,暖胃,促进血液循环的效果。三伏天湿气重有什么症状?老中医教你,祛湿还需健脾胃!

薏米山药粥

材料:

薏米、山药、红枣

做法:薏米、山药、红枣洗净,薏米先泡上一晚上,红枣泡十分钟左右;山药切好,然后所有材料一起放进锅里熬30分钟即可

效果:具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效,适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。三伏天湿气重有什么症状?老中医教你,祛湿还需健脾胃!

总结:三伏天你湿气重吗?

你平时爱吃粥吗?

----------------------------------------------

想拥有17岁年轻人的青春和健康吗?那就来关注我吧,更多咨询随便掌握!