现在正值夏季，雨水集中的季节，环境也比较潮湿，加上人们都贪凉，大部分时间都喜欢待在空调房里，就很容易沾染上湿气。湿气，可谓是人最惧怕的一种邪气，人会患病，多是湿邪造成的。要知道，中医上最不想遇到的就是湿气，常去看中医的人就知道，治病就该先祛湿。正所谓湿气是万病之源，要健康少生病，祛湿是关键。
湿又属阴邪，湿气具有重浊、粘滞、趋下等特性，这些特性就是湿气难缠的原因。
湿气重浊，就是沉重、重着的意思，一般表现为大便不成形，困乏，头重，小便浑浊难闻等等；湿气粘滞，就是粘黏，滞留的意思，像很多慢性疾病，反复发作，缠绵难愈，湿气一重，就更难治好；湿性趋下，就是容易侵袭下阴部位，体下部属阴，女生下阴瘙痒异味，男性阳痿早泄，这些都是与湿气重有关系。
每个人都会有湿气，特别是夏天，只不过轻重程度不同而已。下面来看看你的湿气属于哪个级别了。
一级：在表皮
表现：皮肤瘙痒，长湿疹，头发、脸上爱出油，长痘。
二级：在肌肉
表现：感觉全身酸、累、困、乏，如肩颈肥厚、酸困、腰酸、乏力。肢体沉重，不想动。
三级：在骨骼，即骨寒湿，俗称风湿
表现：肩周炎、肩病、颈椎劳损，腰痛、风湿性关节炎，变天关节就痛。
四级：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺部）
表现：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级：在身上
肿瘤切了又长，长了又切
既然湿气重危害这么大，那有什么好方法祛除湿气吗？
1、排汗
人体排汗有多种方式，最常见的就是通过运动来排汗，还有就是汗蒸，再者就是泡脚，这些方式都能令身体排汗，只要达到出汗的目的，湿气就会跟随汗液一起排出来，湿气一走，人就清爽了。
2、针灸
针灸是古老的一种疗法，祛湿的效果不错，但是有一定的风险，做针灸的时候一定要去正规医院找专业的医生来做。
3、食疗法
中医认为，预防减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。人们自古就常用一个食物来祛湿，那就是薏米。流传千年自有它的道理，《本草纲目》中就有记载：“益胃健脾，清热补肺，去风胜湿”。现代中医结合薏米的祛湿功效，与其他几味食材搭配，整理出一个祛湿两方——薏米马齿苋茶。
做法：薏米仁、芡实、赤小豆各5克，用冷水浸泡半天，将薏米仁炒到微黄，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转小火炖半小时，待凉即可饮用。因为煎煮费事，建议买成分相同的茶包泡饮，效果一样。
该方子组成的材料具有祛湿、有清暑湿，利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，相比单一的薏米祛湿功效更显著。
4.贴敷法
祛湿贴敷是一种中医外治的方法，采用通经络，吸湿气的原材料制成膏贴，贴敷于身体不同穴位，即可改善湿气引发的不同病症。
古代称其为“延年涌泉膏”，男人贴涌泉穴和肾腧穴，女人贴涌泉和子宫对应的关元穴，作为日常的祛湿保健，疏经络，活气血。经过现代的改良叫足贴，其中以王三喜祛湿足贴最负盛名。是居家旅行，日常保养的必需品。
注释：涌泉穴，人体最大的排毒穴位，位于足底，该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。
