夏天为什么忌讳在出汗时洗冷水澡，或者是喝过多的冷饮。这两种行为都容易导致脾胃虚弱，脾胃虚弱造成的问题很多。比如消化能力下降，体内湿气重，这些症状都极大影响人的正常生活。
湿气重的危害很大，它是各种邪气之首。容易让人生病、有气无力、影响人的胃口，胃口一旦不好，身体得到的营养就不充足。不管睡多久，都会觉得很困。无形中就影响到工作状态，还有生活。脸上和头上，任何时候看上去都是油头油脸。
脾有运化、升清、统血的功能。主要负责运气化水，一个正常健康的脾脏，负责将人体内的水分排出体外。脾脏健康的人体，是不会存在湿气重这样的现象。脾一旦虚弱，会导致其功能失常，进而影响身体的健康。
如果判断脾脏是否虚弱呢？有3个最简单的方法判断一个人的脾胃是不是虚弱：看手、看眼袋、看舌头。
手
食指靠近拇指一侧的根部有个叫“二间”的穴位，便秘和腹胀的患者长期坚持按摩这个部位，可以减轻便秘。看手判断脾胃状况，除了看手指，还要看整个手掌。将十指并拢，观察手指与手指之间的缝隙。指缝过大，表明脾胃有问题，患浅表性胃炎和萎缩性胃炎的可能性比较大。
眼袋
眼袋形成的原因是脾胃长期虚弱、运化无力，水湿停留在身体内。足阳明胃经的起始处正好是出现眼袋的部位，水湿首先会停留在这里。眼部周围的皮肤较薄、组织疏松，水湿瘀结于眼睛周围，眼睑就会隆起，形成眼袋。如果要彻底消除眼袋，必须补脾补胃。
舌头
健康人的舌质为淡红色。舌质偏淡，为血虚；舌质偏红，则是体内有热。舌质发紫，说明体内有瘀血。对于脾胃虚弱的舌质则是：舌体胖大，舌的边缘有牙齿的痕迹。
这是因为脾胃虚弱后不能运化水湿，水停留在体内，舌头也会变得肥大。肥大的舌头与牙齿挤压，便使舌边缘出现了齿痕。舌苔厚腻，且满布白苔，说明脾胃虚弱。
湿邪不去，吃再多的补品、药品都毫无作用。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
去湿气花钱少，又比一些补品效果要好的，就是薏米。薏米可以起到健脾效果，脾脏好了，自然就会把体内的湿气排出体外。
单纯的薏米功效比较单一，湿气重的人，并不只是脾脏出问题。取薏米、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶。《本草纲目》里曾有介绍，叫“马齿苋薏仁茶”。先把薏米炒至微黄，此目的为增强薏米的健脾功效。
把薏米、芡实、赤小豆用冷水浸泡好，洗净后加水煮一小时，再加入马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用，无需吃豆子。
其中马齿苋有利尿祛水的功效，薏米和赤小豆都有健脾的功效。此方比平时常吃的红豆薏米祛湿效果还要好。
不过这个东西要坚持饮用才有效果，如果是比较懒的人，可以直接买袋泡茶，但看个人选择吧，有时间的完全可以自己动手煮。
