膝盖疼痛在日常生活中看起来虽是小毛病，但一旦发作起来，疼得人苦不堪言。很多人经常揉膝盖，减轻疼痛。实际上这样的做法是完全错误的。
一、膝盖疼是怎么回事
1、劳损、不良姿势引起的膝盖关节疼痛
对膝关节疼痛，患者也可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。
2、运动损伤引起的膝关节疼痛
如在运动过程中导致了膝关节疼痛，要立即停止运动，以免加重损伤。伤后24小时内，在痛处进行冷敷，冷敷时间保持30分钟。切忌热敷、按摩、推拿或用药。
3、骨关节炎引起的膝关节疼痛
可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等。
4、风湿性关节炎引起的膝关节疼痛
也可以采用热熨和热敷，推拿和按摩等物理治疗方法减缓疼痛。与此同时，风湿性关节炎患者除了可以采用中医、西医治疗，物理治疗外，还可以辅以饮食疗法，加快康复进程。
药方①材料：买高度的白酒，还有花椒，把一两花椒用粉碎机粉碎后，泡到半斤的白酒里，泡两天。
使用方法：先把花椒酒倒在手上使劲揉搓腿，发红发热，不停地拍打，直到把膝盖疼痛的地方都拍打红，热乎乎的感觉。有膝盖疼、关节等骨痛的朋友一定要避免受凉气侵袭，疼痛难忍，很不舒服。加了微（字母err和5045）后，对症调理，有几个月没有反复了。再敷上一个热水袋，用毛巾包住，不要烫到，敷一端时间，连续三天后，就能走动了！
二、蒙骨王远红外贴
中药外贴：中药外贴是中医传统的治腰椎间盘突出最重要的手段，方便快捷，简单完全无副作用。当然膏药也要选择最好的，蒙骨王黑膏药贴就是最好的选择。
蒙骨王黑膏药贴传承5代中医骨病世界配方，其中有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果，并通过药物的归经作用而调理机体阴阳平衡，渗透于表皮，刺激神经末梢，促进局部血液微循环，扶正固本、改善体质，从根本上、全方位针对颈椎病病机特点而发挥疗效，改善病变周围组织营养，起到修复骨病组织的作用，最终达到治疗目的。
缓解膝盖疼的小方法：抓髌周八点脉
【操作方法】：把双腿并拢，在髌骨周围，圆圆的一圈，里面画一个米字型，沿这个髌骨的周圈一共八个点 ，就是髌周八点脉。用手指围绕这八点区域，转着圈轻抓，每天坚持抓10到15分钟，一个月以后，你膝盖的感觉一定是非常好的。
除此以外，你也可以用手掌绕圈拍打髌骨四周，注意不要直接拍到髌骨，或是双手攥拳，一上一下轻轻捶击髌骨四周，都可以治疗和预防膝关节病变。
