现在正处三伏天，天气极其炎热，很多人空调、风扇使用过度，过多食用生冷冰冻食品，导致寒气入侵，损伤人体阳气、耗伤脾胃，胃肠湿气化生；因此，在夏天很容易出现困倦乏力、没精神、没胃口、肌肉酸痛的现象。
会养生的人，在这个季节会选择做“三伏天灸”，多喝热水、姜水，其目的就是遵循《黄帝内经》中“春夏养阳”的思想，以顾护人体阳气。
方法有多种，我教大家泡脚的方法，同样能刺激足部经络，提升脏腑功能，起到夏季养生，温阳驱寒的作用！
花椒、生姜、艾叶泡脚
泡脚方法：
花椒10克、生姜5片、艾叶30克（份量可根据个体情况调整），可单独或共同使用，药材用水煮开后五分钟，兑入温水，水温保持在40-50度左右，泡脚后以足部微微发烫、发辣为好，以能耐受为度；泡脚时间控制在10-15分钟。
泡脚的养生保健功效：
1、花椒生姜艾叶，都有温阳、祛风、散寒的作用；用热水泡脚之后，身体微微汗出，能够排出空调风扇侵袭导致的风寒；
2、泡脚之后人体血液流向足部，会让大脑放松，产生想入睡的感觉，能帮助睡眠；
3、能够祛风除湿，对于老年风湿、关节病有辅助治疗作用；
4、刺激经络穴位、疏通经络，能提高身体机能、提高免疫力；
5、有杀灭真菌的作用，能够促进脚气足癣的恢复，防止脚臭等现象。
泡脚注意事项：
1、糖尿病人皮肤溃烂者不宜；
2、心脏病人及年老体弱者，要注意水温，避免泡脚时间太长，预防烫伤；
3、空腹或刚吃饱饭不宜泡脚；
4、皮肤过敏、娇嫩敏感者不宜；
5、睡眠不好的人，可选择睡觉前半个小时泡脚。
以上泡脚的建议，希望对大家有帮助！
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