三伏天高温湿热，整个人都感觉不清爽，各种难受。除了天气原因之外，更多的是和体内的湿气太重有关系。夏季高温多雨，加上大家都爱一天到晚待在空调房间里，最是容易受到湿气侵袭的时候。那么这些湿气是从哪里来的呢？
湿气重的原因
1、偏爱吃过多油腻食物，消化不了，就堆积成湿；
2、有些人虽然你没多吃，但本身消化功能就弱，吃一点就腻了，也会成湿；
3、环境、季节因素。比如住在靠近水边或者气候多湿，人体也会受到湿气影响，身体会变重、懒得动。
中医认为，脾是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，多余的脂肪、分泌物、排泄物、湿气等就会滞留在体内。现在给大家介绍几个人体祛湿大穴，常按揉可达到很好的祛湿功效。
按涌泉穴
早晚各按一次，每次3-5分钟，以酸痛感为佳。涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。
按大椎穴
用双手大拇指用力来回按揉大椎穴至发热。大椎穴受湿气入侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭，提高免疫力。
按承山穴
会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。
按阴陵泉穴
以点按为主，早晚各一次，每次按100-600下，或者可以用艾柱熏此穴几分钟。刺激该穴位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等。
中医穴位之说博大精深，坚持按揉活络穴位，会达到令人意想不到的治疗、保健效果。在此基础之上如果再配合食疗，祛湿效果更显著，在这里推荐一款薏仁金钱柳茶。
很多人一说祛湿就想到薏米。的确，《本草纲目》中就有记载：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。但是光用薏米祛湿，效果还是略显单薄。薏米和金钱柳搭配，不但可以祛湿、健脾、补肺、清热等，还能够保护血管的通透性，改善血液循环，祛湿效果加倍。湿气重的人每天喝1-3杯薏米金钱柳茶一段时间后就会发现整个人精神清爽多了，四肢的沉重感也减轻了很多。
