现在的人七月最终还是迅速的到来了，这也就意味着进入了一年中最热的一段时间，俗称“三伏天”。中医有句话叫冬病夏治，那么一定要把握好这一次祛除冬病的好机会。在大部分人的眼里，湿气算不了什么，只是偶尔疲惫休息一会就好，如果说你不在意湿气，也不能非要等到导致严重结果的时候。今天主要教大家如何把湿气彻底消除！大多数不知道湿气是什么，中医看病还是时间长了点，而且相对西医也挺麻烦。没有什么人看中医了。这也许是科学带来的结果吧。其实也是，中医需要经过改革，才能立足于世界之上。
先给大家描述几个湿气引起的明显特征：
1.口臭，舌苔白厚，睡觉有流口水的现象，舌头有齿痕。
2.疲惫，感觉困，没精神
3.身体浮肿，表现为小肚子大，大腿粗
4.大便不成形且粘腻，食欲不振
早上起床，看看镜子里面，是否感觉状态不太好，这是什么情况呢？昨晚睡得不好？还是自己太累了？还是生病了？摸摸头，也不烫啊，为什么就是感觉四肢无力，提不起精神呢？这时不妨注意一下，会不会是因为身体有湿气了，湿气重，就会有引起很多不良症状。浑身乏力没有精神只是起始的症状而已。
湿气重多因脾胃出了问题，所以当湿气来临的时候，一定要注意不能吃生冷油腻的食物，还有不要熬夜，多吃一些清淡的食物为宜。要想身体健康，必须先祛除湿气，要祛除湿气，就必须先养好自己的脾胃，其中就有很多东西要注意不能吃。
这里简单说一下湿气重不能吃的瓜果，吃这些瓜果会加重湿气哦，请一定少吃了。
1、西瓜
2、黄瓜
3、菠萝
4、榴莲
5、芒果
湿气重一定少吃这些的，在注意这些前
给大家介绍一下正确祛湿的方法：
1、运动
不管什么时候，都要坚持运动，因为运动能增强我们的体制，也能排出体内的湿气。
泡脚是一件很好的事儿，不仅有助于身体血液流通循环，还可以提高睡眠。由于脚部位穴位较多，很多小病就是从脚底进入的，但是也有很多病痛从脚底排出的。巧用泡脚，对祛湿体内的湿气有很大的帮助。春天泡脚，开阳固脱;夏天泡脚，祛湿除热;秋天泡脚，清肠润肺;冬天泡脚，丹田暖和。
水中放醋，治脚臭，祛除脚臭、治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
水中放生姜、陈皮、薄荷，治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
水中放白芍、益母草、当归，治痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新，活血调经;当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。
1.花椒泡脚
花椒抓一把，放进锅里稍微煮一下，兑到洗脚水泡。
2.白醋泡脚
水中放入适量的白醋，可以治脚臭，祛除脚臭、治脚气，促进血液循环、祛除风湿。水中放些生姜、陈皮、薄荷，可以治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。
3、艾草泡脚
用艾叶泡泡脚就不错，每天泡15~20分钟，到身上出汗为止，对缓解痛经很有效。首先取艾叶30克，生姜100克，白酒100毫升。将艾叶冼净，生姜切成厚片，放入锅中，加适量水煎煮30分钟后，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸后泡足。
注意，熏蒸水的温度最好在90℃左右，要防止烫伤，待水温降至40℃左右时，再将双脚浸入水中，泡至双足踝关节处。泡脚时还可以顺便揉搓一下足心的涌泉穴、足趾、足跟处，这些部位都是生殖系统的反射区，重点刺激这些部位，有助于温暖子宫，促进血液流通，使血液的瘀阻迅速消散，起到止痛的作用。想了解更多养生知识可添加笔者15228434366备注;湿气
