都说“舌头是人体的一面镜子”。
去看中医时，无论什么病，是不是都要看看舌头？这就是中医的“舌诊”。
健康的舌头，应该是这样的：
▲颜色淡粉、质地柔嫩、活动自如；
▲舌苔淡白而均匀，干湿适中。
从中医的角度来讲，舌象的变化常常能客观地反映病情。
一旦舌头的质地和舌苔发生了变化，可能意味着你的身体出了问题。
舌质——淡白，表示患有虚寒证，多为阳气衰弱，气血不足。
舌体——淡白而胖，并且舌边有齿痕，表明气虚和寒证夹杂。
舌苔——黄苔且腻，可伴有口臭。表明体内湿气重。
如果你舌头有以上症状，说明你体内的湿气重，要重视祛湿排毒了！
下面是一些日常的祛湿食材，可多吃：
①洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
②荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。
③芹菜可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
④芥蓝有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
⑤薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠。它是是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿的药。
⑥红豆是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
平时可做点红豆薏米粥喝。做法：薏米50克，红豆25克，白糖适量。薏米、红豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。加入适量白糖即可食用。
结语：你你平时会注意舌苔变化吗？
你的舌苔厚腻吗?
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