每天拍拍手，健康跑不走！拍手为什么会有如此神奇的功效呢？因为手上有数百个穴位，拍手时可振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环，能够激发人体的自治力和免疫力，促进气血通畅，并在一定程度上起到健身和治愈疾病的作用。
每天拍拍这些位置，能治疗这些地方！
1、拍手指☞关节不好
手指对应的反射区是肩、肘、腕及髋、膝、踝等关节，经常拍击手指对关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。
△方法：两手相对，一只手的手指分别与另一只手的手指相互叩击约100次左右，直至指尖微痛微胀。
2、拍合谷穴☞鼻炎、头痛
合谷穴，俗称虎口。虎口即食指和拇指连接的V字型部位，此处对应的是面部反射区，经常拍击虎口能够缓解视力模糊、鼻炎、口齿疼痛及头痛，对感冒也有一定的预防作用。
△方法：用一只手的手指平行拍打另一只手的虎口部位，交替进行各100下左右，直至户口感觉微微发红发麻或发热。
3、拍手背☞颈、腰疼痛
手背所对应的反射区是整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎，经常拍打手背能够缓解颈椎病、肩周炎、腰椎疼痛等脊柱问题。
△方法：两手张开伸直，手背相对拍打，或一手手心拍打另一只手的手背，交替进行各约100下左右，直至手背微微发红发热。
4、拍手心☞肠胃不适
手掌心是消化系统反射区，经常拍打掌心可以在一定程度上缓解消化不良、胀气、打嗝泛酸、腹痛腹泻等症状。
△方法：将两手十指伸直，稍微向外张开，双手手心相对，拍打100次左右，直至掌心微微发红发热。
5、拍肘窝☞祛湿毒
拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物，，每一到两周一次。
三伏天，这种天多雨水而且天气很热，那么环境就会变得潮湿闷热。长期处于这种环境之下，人就非常容易有湿气。湿气受到了越来越多人的关注与重视，上面为大家介绍了拍打穴位的方法祛湿，民以食为天，当然从饮食方面入手是最实惠的！
薏米就是最好的一种祛湿食物，
目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米
金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
薏米红豆粥
材料：薏米50g红豆30g枸杞20g芡实30 g 冰糖适量
做法：薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时，将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟
薏米山药芡实粥
材料：山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。
做法：三种食材打磨机打成粉，加足量水大火熬开，转小火熬1小时。熬时要不停的搅动，以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。
这两款薏米粥都是利水，消肿，健脾胃，补心。可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
健康提示：
①刚吃饱后不适宜拍手，会影响食物消化，饭后至少半小时方可拍手；
②孕妇拍手不宜太激烈，不要发出太大的声响，否则胎儿会受到惊吓；
③老年人体弱，拍手时最好一边散步一边拍，若只是坐着拍手，两脚不动，气血灌注两手过多，容易引起双脚无力；
④并不是今天拍手明天就能看到效果，拍手治病还是贵在坚持。
⑤拍手虽可治病，但并不是说只要拍手就可以完全治愈，患者仍须配合其他治疗方法、注意饮食、服用对症的药物才行。
结语：
您知道湿气是什么吗？
您还有什么好的养生方法？
想了解更多的健康知识，就请关注我吧~
祝您有一个健康美好的夏天~
