足阳明胃经，十二经脉之一。包含：承泣、颊车、屋翳、不容、承满、梁门、太乙、滑肉门、天枢、水道、归来、气冲、髀关、伏兔、阴市、梁丘、犊鼻、足三里、上巨虚、条口、下巨虚、丰隆、解溪、冲阳、陷谷、内庭、厉兑等45个穴位。今天给大家讲犊鼻穴。

犊鼻（Dubi）

功效：息风止痉、通经活络、消肿止痛

主治：膝部痛、膝脚腰痛、冷痹不仁、脚气

特效按摩：揉按犊鼻5分钟，可减轻剧烈运动造成的膝关节疼痛。长期坚持用中指指腹按摩犊鼻，每次1-3分钟，可以改善膝部疼痛、酸软等症。

精准定位：在膝前区，髌韧带外侧凹陷中。

快带取穴：坐位，下肢用力蹬直，膝盖下面外侧凹陷处即是。

【编者按语】

人体共有上百个穴位，对于这些穴位不可能每日一一按摩，但只有对一些关键穴位坚持按摩，就会减轻或治愈疾病，在体能、精神方面也将会与日俱增。明日给大家讲足三里穴。