话说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿气好像很难除去的样子，很多人也不知道用什么方法来去除体内是湿气，或许很多人会说，我用了很多方法祛湿，却不见效果。有得人会说，我祛湿发方法都试过了，比如拔罐、汗蒸、运动、泡脚等方法都试过，结果还是没有去除掉。
这么多方法，竟然没有去除掉，或许你是没有坚持，坚持一段时间是不会有什么结果，哪些方法可能比较麻烦，那么今天我介绍一个简单易学方法给大家，只要每天晚上坚持做，我相信你体内湿气很快就排除掉。那么我们先来了解湿气有什么症状。
湿气重的表现
1、关节
如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
2、消化效果
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
3、头部
当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。
4、大便不成形
长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
5、舌苔
舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
6、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀
湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
湿气重对身体有什么危害？
中医称湿气为邪湿，现在湿气已经是我们所有的人通病了，大部分人身体都有湿气，湿气刚刚侵入你的身体时你会常感到四肢无力，头昏沉，总睡不够，这些你不去注意，时间就了湿气就会引发出一些大毛病比如：高血压、哮喘等疾。
湿气久而不治，就会严重加深一些疾病的病情，再去治疗的话就会难上加难，吃饭打针都难以至效，治什么病都是事倍功半，这正是很多慢性疾病的根源所在。那么就来看看“3个排出口”。
1、腋窝极泉穴
极泉穴位于腋窝顶点，在腋动脉的搏动处。极泉穴是心经的重要穴位，它与心相连，汇集了很多与心脏相关的神经和血管。大家可以常常按揉或拨动，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通经络、调理睡眠的作用，缓解心悸、胸闷的状况。
2、膝窝委中穴
委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的祛湿排毒“通道”，而委中穴就是这个通道上的出口，如果这里被堵住，湿气就很难从身体排出，关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。平时可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。
3、肘窝曲池穴
曲池穴位于肘横纹的外侧端，屈肘取穴，在手肘关节的弯曲凹陷处。中医认为，大肠经的湿浊之气都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发热等。大家按摩时可以在肘窝处连续拍打5分钟左右，以出现酸胀感为宜。
或许有人说怎么简单，不是吧。简单的方法，最难之处就是坚持，这个方法比运动、拔罐、汗蒸都是省事情，也用容易操作。其实，运气祛湿也是很好的，只是没有几个人能坚持天天运动，运动祛湿效果也是很好，对身体有很多好处。祛湿看看大家适合哪种方法，适合自己对身体有健康才是好方法。
总结：你知道这3个“排出口”吗？
