一伏(初伏) 7月12 - 7月21
二伏(中伏) 7月22 - 8月10
三伏(末伏) 8月11 - 8月20
今天是7月的最后一天
2017年的三伏天已经过去一半了
现在正处在中伏
一篇三伏的“老文”，再次分享给大家
已经被2个词汇刷屏了
有木有？
冬病夏治就是利用夏天的满满阳（yan）气（re）配合一些疗法帮助身体散寒通络，防治冬季易发疾病的养生策略！牛B一点的叫法就是“天人合一”。
而三伏天就是在夏天里，阳气最最最旺盛的日子，So所有人都在抢着抓住最关键最有效的这40天。
哮喘、咳嗽、身体各个角落的风湿、痛经、手脚冰凉等等等，都是身体里长年的寒邪导致的。亲们如果抓住是三伏的四十天，等入冬之后，你会明显感觉“这个冬天不太冷”，“这个冬天很舒服”。
逼出寒气靠什么？
放心，以下的推荐都是美味的~
1、吃肉
当归生姜羊肉汤
“当归生姜羊肉汤”，取自《金匮要略》，是一沿用了2000多年的经方（说到这儿我必须补充一下，咱们强大的中医团队就擅长使用经方！），由汉代医圣张仲景创制，驱寒补血，效味俱佳。
当归，可以直接补血；生姜，可以温胃散寒，恢复脾胃功能；羊肉，温中补虚，老少皆宜。
羊肉300克；当归7克；生姜20克；黄酒1-2两；大枣，枸杞和葱白。
所以我们每个人都适合喝当归生姜羊肉汤，特别是夏天，能够激发和补充自身阳气的同时，更能借助外界的阳气，逼出体内沉积多年的寒邪。
特别适合手脚冰凉、痛经、唇色发紫发白、面色暗黄、黑眼圈的小主们哦！
你可能还对它强大的功效心存疑惑，芊儿央求温太医整理了几则医案：
➀血虚寒疝[shàn] (慢性胰腺炎)
刘俊士医案：佟某，女，50岁。
1984年10月8日初诊，左少腹疼痛伴发吐食已6～7年。过去曾因左腹部急性绞痛住某医院，诊断为急性胰腺炎，经住院后，症状有所缓解。
出院后左少腹时有隐痛。平时大便次数较多，每日3～4次／日，平时怕冷，特别是少腹发凉，月经提前后错不定，现已停经一年。口不干，两脉滑带涩，舌正。中医辨证属血虚寒疝，当归生姜羊肉汤主之。
当归12克，生姜9克，羊肉60克，3剂，每日1剂。病人服3剂后，左少腹隐痛明显好转。随访半年腹痛未复发。(《古妙方验案精选》1992：139)
按语：少腹隐痛，见便溏、怕冷、少腹发凉，有寒也；闭经、脉涩，血虚也。盖少腹属肝，肝藏血，肝血不足，阳虚寒生，脉络失养，而致腹痛隐隐不休，用当归生姜羊肉汤养血散寒，正中病机，获效必然。
➁产后腹痛
李翠萍医案：刘某，女，27岁。
产后第五天，感腹部冷疼，得温稍舒，恶露量少色暗，舌淡苔白，脉细弱无力。系产后血虚肝寒之腹痛证。用当归生姜羊肉汤加味治之。
当归10克，羊肉1斤，生姜、大茴、桂皮、葱白适量，盐少许。共煮取汤，以汤煮挂面和鸡蛋，与羊肉共食之。一剂而愈。 (国医论坛1987；( 4>：38 )
按语：肝主藏血而养筋，产后血虚，寒动于中，少腹失其温煦，故筋脉挛急而痛。《素问•藏气法时论》云：“肝苦急，急食甘以缓之。”《素问•至真要大论》亦云：“寒淫于内，治以甘热，佐以苦辛。”当归生姜羊肉汤温肝散寒，缓急止痛。对于妇人产后及平人虚劳不足之腹痛，即血虚内寒所致者，均有良效。
➂闭经
刘爱国医案：李某某，女，19岁，未婚，务农。
冬季经水不潮3年。患者15岁时月事初潮，50天左右一行，色淡、量少，一日即净。至16岁，每逢入冬寒冷之时则信水不至，待来年春暖花开之际月经方来。停经期间，白带淋漓，质清稀，周身困倦，乏力。
诊时：经水50余天未行，面色萎黄，畏寒身冷，四肢不温，诉其脐下时时有凉气，若置冰霜，大便溏薄，舌淡、苔薄白，脉沉细。此乃血虚寒凝之症，治宜补血温中。方用当归生姜羊肉汤：当归50克，生姜100克，羊肉半斤。
用法：上三味，加水2500毫升，煎取1000毫升，每次温服250毫升，日服两次。
服药12天，面色华润，自觉有力，畏寒身冷小腹寒凉消失，手足转温，白带减少。复服8天，月经来潮。随嘱月经净后20天，继服上药6天，以资巩固。后经随访，病告痊愈。(国医论坛1989；(2>：封三)
按语：平素经行后期、色淡量少、面萎黄、身倦乏力、舌淡苔薄则血虚可定；畏寒身冷、四肢不温、小腹寒凉、带多质稀、脉沉细则阳虚无疑。冬季天寒地圻，阳虚之体，极易为寒邪侵袭，遂成血虚经寒之症。血虚则经无物可行，寒凝则经涩滞不通，故月经闭止而不潮。方取当归生姜羊肉汤，可使血充滞通，月经自潮。药证合拍，故获良效。
2、喝茶
夏天出汗多，所以津液消耗大，喝茶对补充津液来说，尤为重要！
咱们传统中医认为，身体可以利用的水称之为津液。津液是指各腑脏组织器官的内在体液及正常分泌物，以水为主体，是机体一切正常水液的总称。
小主平时经常说的补血，其中血就归属于津液的范畴内。“女子以血为本”，血有多重要，津液也有多重要。津液水平太低，就容易皮肤干，嗓子干，心慌，胸闷。
“胃生津，脾为胃行津液”，平时脾胃就不好的，津液就更容易不足。在这个消耗津液比较大的夏天，到底怎么才能补津液呢？
①大米茶
夏天的时候，每天至少要保证三升米汤的摄入。《小主食堂·第七期》已经把大米汤排查视频啦，☜倒回去戳下蓝字～
大米汤的做法很简单，关键就在于少放大米，多放水。
②酸梅汤
中医上说，酸能生津，酸梅汤是夏天生津解暑的最佳饮品。
材料：乌梅5枚桂花3g甘草5g山楂片5g 冰糖适量
做法：
1、乌梅+山楂泡入1L左右水中，大火烧开
2、水烧开后，桂花甘草冰糖入锅，大火煮15分钟之后小火15分钟。
3、酸梅汤倒出，去杂质即成。
水喝这么多，不会肿么？冬病夏治，只能治疗冬天的病，那夏天的各种难受，尤其是湿气，怎么除呢？
祛湿
说到点儿上了，湿气会让人易疲倦、昏昏欲睡，水肿、腹胀腹泻和“青春痘”湿疹，格外困扰人！
我们依然通过喝茶来解决！
养生花茶轻如燕配方取自中医经典《伤寒杂病论》所载的“外台茯苓饮”，选用了长白山人参，新会的五年陈皮，再加上桂花和丁香的芳香化湿，再搭配云南普洱，增强健脾养胃的功效，口味也更加醇厚。
三伏天喝上一壶热热的轻如燕，不但能冬病夏治，还能除湿减重。
研究证明，饮用一杯热茶9分钟可使体温低落1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。
所以越是在热的时候，就越要喝热饮来健康理智的降温，我们推荐的当归生姜羊肉汤也好，大米汤和酸梅汤也和，养生花茶也好，都要趁热喝。
抓住三伏天这冬病夏治的好机会，让我们一起美美哒！
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