坐骨神经痛
症状剖析主要症状：患者首先突然感到下背部酸痛和腰部僵直，或者发病前数周，走路和运动时下肢有短暂疼痛，渐发展为剧烈疼痛；疼痛由腰部、髋部、臀部开始，向下沿大腿后侧、腘窝、足背、小腿外侧扩散；病痛为烧灼样或针刺样持续疼痛，夜间更甚。
对症药材延胡索、牡丹皮、独活、桂枝、白芍、何首乌、杜仲、附子、肉桂等。
对症食材猪尾、荔枝、桂圆、橘子、菠萝、花椒、羊肉、狗肉、辣椒、姜。
饮食宜忌宜羊肉、狗肉、桂圆、辣椒等温热性食物，蛋类、鱼类、蔬菜类等。
忌寒凉生冷食物如生黄瓜、西瓜、生蚝、冷饮、冰镇水果等。
保健提示在日常生活中，要注意劳逸结合、保持生活规律，适当参加步行等低强度的运动，保持合理的姿势。有条件者可以使用鞋底前高后低的负跟鞋，保持重心后移。不要穿任何带跟的鞋，包括高跟鞋、中跟鞋和坡跟鞋等。运动后要注意保护腰部和患肢，以防受凉、受风。当需要进行突然的负重动作时，应预先活动一下腰部，这样可以避免腰部“扭伤”，平时可多做一些可强化腰肌肌力的锻炼。
1龟板杜仲猪尾汤
药材龟板25克，炒杜仲30克
食材猪尾600克，盐2小匙
做法猪尾剁段洗净，汆烫捞起，再冲净1次。龟板、炒杜仲冲净。将上述材料盛入炖锅，加六碗水以大火煮开，转小火炖40分钟，加盐调味。
功效益肾健骨、壮腰强筋，对肾虚引起的坐骨神经痛、腰膝酸痛等症有良好的食疗功效。
2独活羊肉汤
药材山药200克，独活10克，桂枝10克
食材羊肉125克，胡萝卜75克，清汤适量，盐5克。
做法将独活、桂枝洗净，放入纱布袋中，扎紧。将山药去皮洗净切块；羊肉洗净切块汆水；胡萝卜去皮洗净切块备用。煲锅上火倒入清汤，下入以上材料，调入盐，煲至熟后将纱布袋取出即可。
功效温经散寒、渗湿止痛。
