长寿是每个人都想要的，但人往往都矛盾的，想过的自在、舒服，随心所欲，身上的那些坏习惯就不去改掉。就很容易被湿气缠身，湿气重会让你虚胖，肚子越来越大，赘肉一圈围着一圈。
大肚子有很多危害，如果男性朋友出现了啤酒肚的话，可能会引发肥胖，影响身体健康，如果说全身肥胖在中年以后出现的概率较高，而腹部肥胖（啤酒肚）则是随着年龄的增长而增加。腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家已进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，啤酒肚很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。
腹部肥胖还有可能会加速衰老，并且还可以引发疾病，威胁我们的生命。目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常见。
经常有一些坏习惯，出外应酬，大量酗酒、饮食油腻、在加上缺少运动，很多男人年纪轻轻都挺起了大肚子，这些坏习惯都很容易让人得湿气，湿气有健康的头号杀手之称，湿气对人体健康有着巨大的威胁，湿气重会降低皮肤的新陈代谢，同时还会影响到脾的运转，一旦脾伤，体内多余的水分就无法正常排出去，就会在体内堆积，然后水肿，形成女人最怕的虚胖和长痘，这简直是女人的噩梦，湿气排不出去也会加重脾伤，形成了一个恶心循环。
如果舌头肿胀伴有齿印、厚腻、发黄发白，这就是湿气重了，再仔细一看有明显的眼袋，长痘、油光满面，这也是湿气的特征，再看一下是不是虚胖、身体发福、臃肿、面部长斑发黄、脱发这些情况，如果有就说明你体内湿气很严重了。
湿气重要如何祛湿？
“生命在于运动”。千年来，人们一直在实践中慢慢认识到运动之于生命的密切关系。我们说生命在于运动是因为人体的器官和肌肉总是要越使用才会越发达，越使用才会越有力。运动是最直接最有效的祛湿方法，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
热盐敷涌泉穴，专治体内湿气重
中医上讲，热敷又称为“熨”，可以起到温热肌肤、行气活血、祛风散寒、祛瘀止痛的作用。将炒好的粗盐用布袋子装起来，敷在身体的腰腹、肩甲、膝盖等关节处，有很好的保健作用。
可以用热盐敷脚心的涌泉穴，尤其是每天的泡脚之后，再敷，效果更是强悍，每次泡脚之后再进行热敷这样去湿的强度很好一个疗程之后身体就会有明显的变化，湿气就会被赶走了。对于体寒者，同样是每天每次泡脚之后再进行热敷这样去湿的强度很好，驱寒的效果也较明显。
艾叶泡脚：艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体念的湿寒湿气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变的顺畅起来。气血健康了，体内的湿寒之气自然而然的就会消失。但别太频繁泡脚。
现代人由于缺少运动，所以普遍都是寒气、湿气过重的情况，艾叶则能够很好的治疗这种情况。
祛湿一定要健脾，可以吃一些赤小豆、芡实、苦瓜、薏米这一类健脾祛湿的食物，祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：”薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。薏米种类繁多，有河北安国薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米。《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。从中医的角度来讲薏米的颗粒越小，药用价值越高，金沙薏米是颗粒最小的。当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。是目前国家唯一确认、有国家地理保护标识的粮药兼用的薏米。
薏米红豆粥
准备薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：把薏米、红豆洗净提前浸泡一段时间，然后将所有材料放进煲中煮3小时即可
薏苡仁冬瓜猪肉汤
材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。
功效：具有健脾祛湿的功效。
虽然是长寿很大程度上取决于遗传，但是要拥有良好的生活习惯，以乐观向上的心态去对待生活，也能够长寿，后天的养生也很重要。
结语：你有大肚腩吗？你经常喝酒吗？
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有情有义有江湖，喜欢的可以关一下！谢谢
