一次听到“口呼吸”这个词，是在好几年前，闺蜜说她4岁的儿子有口呼吸习惯，而且腺样体肿大，后来她在咨询医生后采取了一些措施，经过一段时间孩子改掉了口呼吸。
今年3月份，我曾邀请过瑞尔口腔的儿童口腔专业医师来为我们做过讲座，在筹备这场专题讲座时，和彭医生聊天，她不经意提过，进她诊室的孩子，她第一眼仅看面容，就能基本判断这孩子是否有口呼吸习惯。
两次收到“口呼吸”这个讯息至少告诉我：口呼吸会影响长相、口呼吸需要并且可以被纠正。口呼吸，从字面理解，就是用嘴巴呼吸。但是用嘴巴呼吸又有什么大不了的呢？其实，习惯性地通过口腔呼吸，带来的危害出乎我们的意料。
宝宝为什么会口呼吸？
当我们用鼻子呼吸不顺畅的时候，就会不自觉地张嘴呼吸，帮助身体获得更多氧气。经常这么做，会养成用嘴呼吸的习惯，这种习惯如果不得到干预的话，可能会延长至终身。
怎样判断孩子是否习惯口呼吸？
口呼吸看得见！你可以观察孩子是否经常张着嘴巴呼吸；孩子睡着后，如果嘴巴是张着的，你可以把手指探在他的嘴巴近处，感觉他呼吸是否通过嘴巴；你也可以用手指轻捏他的上下唇，使嘴唇闭合，如果几秒钟之后，孩子头部转动想要挣脱你的手指，那么说明他正在用嘴呼吸。
长期习惯性口呼吸的孩子，除了嘴巴经常微张，相貌上还有共同的特点，这也是为什么有经验的牙医能从相貌来“看出”孩子可能是口呼吸：
→ 上嘴唇嘟嘟的，还有点外翻；
→ 上嘴唇与鼻子之间的距离较短；
→ 张嘴很容易露出牙龈；
→ 下颌后缩（下巴后悬）；
→ 牙齿长得不齐；
→ 黑眼圈（所以口呼吸的孩子睡眠质量不好）。
谁也不希望孩子越长越丑，但是口呼吸对孩子的影响还不止上面这些。
口呼吸对健康的影响
空气经过鼻腔时，鼻粘膜丰富的毛细血管能温暖吸入的空气，鼻粘膜分泌的粘液能清洁和湿润空气，鼻毛能阻挡一部分尘埃，所以鼻呼吸比口呼吸更卫生。
由口直接将空气吸入肺部，未经过滤的空气对口腔黏膜和肺部产生刺激，容易引发：
√ 口腔溃疡；
√ 扁桃体发炎；
√ 腺样体肿大；
√ 牙菌斑增多；
√ 龋齿增多；
√ 牙周病；
√ 呼吸道疾病。
空气经口腔吸入，和经鼻腔吸入相比较，人体的血氧饱和度相对低，这将影响孩子的食欲、睡眠质量，而众所周知，吃好睡好对孩子各方面的生长发育有多么重要！
口呼吸去哪儿治疗？
由于鼻通气受阻是口呼吸很大的原因，所以首先需要去医院的耳鼻喉科，检查是否存在鼻腔、腺样体、扁桃体方面的疾病，治愈了这些病，能使鼻腔通气顺畅。
排除鼻腔等原因以后，应该到牙科诊所，牙医会根据孩子的程度，推荐适合的肌功能训练方法，有些还会使用到一些辅助器具（如呼吸矫正器）。
PS. 如果宝宝的鼻通气顺畅，最简单的是在晚上睡觉时，用不伤皮肤的医用胶带，将上下唇闭合并粘一下，对于矫正也有帮助。
教宝宝用鼻子呼吸，并且平时多督促，持之以恒非常重要。
PS. 用鼻子呼吸，闭上嘴巴以后舌头的正确姿势应该是贴着“天花板”（口腔顶部）的。你可以解释给宝宝听，让他模仿你。
为了宝宝的颜值，更为了健康，关注一下你的宝宝有没有口呼吸哦~~
