要想吃美食首先得有一口好牙，然而现在好多人都不懂得如何保护自己的牙齿，睡前不刷牙、常吃口香糖等等坏习惯都会危害到牙齿。而每天1瓶可乐，一袋小零食足以毁掉你的一口好牙。
5岁娃满口牙让“虫”啃光
儿童节前夕，铁西区翟家社区卫生服务中心抽调预防保健、儿保、检验等7名医务人员对辖区内幼儿园2000多名儿童开展免费健康体检。2000多名学龄前儿童中，龋齿最常见，之后依次是肥胖和弱视。对此，院长胡喆痛心疾首，她呼吁家长们多关注学龄前儿童身体健康，把龋齿、肥胖和弱视遏制在萌芽里。
淘淘今年5岁，体重50斤。小家伙怕见人，更怕别人逗他笑。因为，他满口的牙被“虫子”啃光了，说话漏风。淘淘告诉记者，爸爸妈妈在外地打工，爷爷奶奶带他。奶奶对自己特别好，每天一瓶可乐雷打不动，睡前至少一袋小食品。儿保老师告诉记者，他们不止一次提醒淘淘的爷爷奶奶。但人家说，小孩子还会换牙，到时候就好了。
2016年初，翟家社区卫生服务中心开展改善医疗服务行动计划、优质服务在您身边活动。不定期抽调预防保健、儿保、检验等医务人员，10余次下园为辖区2000多名在园儿童进行免费健康体检。经检查评估发现，2000多名儿童中，龋齿者占比最多，占16%，弱视占10%，龋齿占7%。
胡喆建议：儿童视力发育不稳定，切忌让孩子长时间玩手机、玩电脑、看电视。建议每6个月至1年为儿童进行一次视力检查。另外，家长少给孩子买奶糖、巧克力、饼干、蛋糕，对于喜欢吃手指咬嘴唇和舔舌头的儿童，家长注意引导。一旦发现有蛀牙赶紧就医，否则会影响孩子发音，对其语言能力产生不良影响。
除了不能每天喝可乐吃零食之外，在日常生活中还有好多食物是对牙齿有危害的，比如说咖啡、柠檬等，下面就给大家详细介绍对牙齿不好的食物有哪些吧。
对牙齿不好的食物揭秘
1)咖啡
咖啡属酸性饮料，咖啡和茶一样会产生污垢，附着于牙齿表面，造成牙齿变色。
2)汽水
美国一项研究认为，每天喝汽水与其他含糖饮料会使血压增高；含糖饮料是美国饮食中糖分来源的第一名，“美国临床营养学期刊”有篇研究显示，饮用含糖饮料，不但体重会上升，且容易得高血压、高血脂和肠道疾病。
3)冰块
咬冰块会使牙齿脆弱。吃冰后身体会慢慢的冷却，排汗和排除身体废物的功能也随之慢慢停止，对身体不好。制冰卫生条件不佳，会有大肠杆菌产生。
4)柠檬
柠檬富含维生素C，柠檬水能美白肌肤，有补钙、减肥的作用。但柠檬汁的PH值是2，会使牙齿变黄，表面珐琅质脱落，变得敏感。
5)水果干
吃水果干不但吃进去原来新鲜水果的糖份，还会黏牙。没有立即刷牙或刷不干净，会造成蛀牙。
6)淀粉类
白面包、洋芋片、意大利面等碳水化合物都是淀粉类食物，淀粉会分解成糖，是酸性食品，会使人变胖，对身体尤其是牙齿不好。
7)红茶菌
红茶菌饮品是由加糖的茶，混合细菌和酵母而成，归类为保健食品。但是因为含糖，且PH值偏低，容易蛀牙。
8)酸软糖
酸软糖吃起来甜、酸、又黏，糖份如果黏在牙齿，对牙齿健康是双重的不利。而且大多还加了其他的香料及化学物质，对牙齿都不好。
9)酒精
酒精会减少唾液分泌，所以酒喝多了会口干；还会刺激牙龈组织，对于牙齿不好，酗酒的人口腔癌与咽喉癌的机率也比较高。
大家一定要加强对自己的饮食管理，管住自己的嘴，不该吃的一定不能吃。不过除了上述不利于牙齿的食物之外，还是有一些食物是对牙齿有好处的，一起来看看吧。
对牙齿有益的食物
1、芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
2、香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
3、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
4、无糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
5、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
6、水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
7、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，同时可除去难闻口气。
8、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
9、香菇
所含的香菇多醣等物质可以防止制造牙菌斑。
牙好，胃口才好。平时大家一定要多加爱护自己的牙齿，多吃有利于牙齿的食物，另外，小孩的自制力比较低，家长们一定要重视孩子的饮食，督促他们睡前刷牙，养成一个好的生活习惯。
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