乳酪强健牙齿 推荐六种护牙食物

作者:99健康网 2017-07-02阅读:4444次

每个人都想拥有一双洁白的牙齿,那么除了正常的护理之外。保护牙齿也是尤为重要,下面就给大家介绍几种护牙食物。

六种护牙食物

1、葡萄干

有研究发现,葡萄干中的某些化合物能减缓口腔中两种细菌的生长,而这两种细菌是导致龋齿和牙周炎的罪魁祸首。

2、香菇

除了能烹制美味佳肴外,其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。

3、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物,能杀灭造成龋齿的变形链球菌,尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。

4、乳酪

长期钙摄取不足会导致牙齿松动。奶酪不但是钙的良好来源之一,对牙齿还能发挥其他保护作用。 英国研究指出,乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值,改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境,防止造成蛀牙。

5、绿茶

含有大量的氟,与牙齿中磷灰石结合,具有抗酸防蛀的效果。并且有研究发现,绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌,还能除去口腔中难闻气味。

6、水

水是生命之源,也是护齿之源。适量喝水能让牙齿保持湿润,刺激唾液分泌。唾液中的溶菌酶是细菌的天敌。尤其是吃完食物后喝点水,还能带走残留在口腔内的食物残渣,起到了预防龋齿的作用。由此可见,喝水是保护牙齿最简单的一种方式了。(参考网站:家庭医生)