牙刷半年没换了? 刷牙要遵守3观念……刷错更容易蛀牙!

作者:类幻 2017-07-02阅读:5412次

吃完饭要刷牙才不会蛀牙」似乎是一种常识,不过你知道这种行为不仅不会使牙齿变乾净,更可能伤害口腔健康吗?国外网站《Women‘s Health》就指出,刷牙有3个应该遵守的观念,如果刷错反而更容易蛀牙,勤换牙刷、别太常刷,才能真正保健牙齿!

刷牙3观念

1. 每次刷牙不要超过2分鐘

2. 每天刷牙次数不要超过3次

3. 磨损的牙刷毛会伤害牙龈,最好3个月换一次牙刷

此外,习惯使用电动牙刷刷牙的人应该注意,刷牙的时候不要有「刷」的动作,以免增加刷毛和牙龈不必要的压力,让牙齿受到损伤。正确的使用方式是,只要慢慢沿着牙齿滑动,电动牙刷的刷毛就会自动经由旋转,达到清洁牙齿的效果。

日本网站《All About》的过往文章也指出,千万不要吃完东西后马上刷牙!用餐开始后3分鐘,牙菌斑就会开始产生酸,腐蚀牙齿的珐瑯质,此时若马上刷牙,将使牙齿更容易因为「刷」牙的动作而受伤,因此正确的刷牙时机应该是「吃完东西后的30分钟至4小时之间」较适宜。