夏季腹泻高发期,宝宝肠胃尤其需要呵护和调理!

作者:宝妈必修课 2018-01-20阅读:4870次

辅食粥不仅滋味好,还营养丰富,不管是6-7小月龄宝宝喝的米糊,还是大一点宝宝开始锻炼咀嚼能力稠粥,一直以来都是很好的选择。

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把本身有甜味的雪梨,融合到米粥里,口味香甜,再加上与山药、莲藕的混搭,可以改善宝宝消化不良症状,润燥去火、清热解毒、润肺止咳。

夏季腹泻高发期,宝宝肠胃尤其需要呵护和调理!

参考月龄:10个月以上

食材准备:大米20g、山药15g、雪梨25g、藕20g

烹饪时间:30分钟

难度分析:初级

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1. 雪梨洗净削皮,切小丁。

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2. 莲藕洗净削皮,切小丁或者末。

3. 山药洗净削皮,切小丁。

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4. 大米洗净放入锅中。

大米洗净,提前浸泡30分钟-1个小时,这样更容易煮软烂。

煮粥的米也很关键,尽量选择一些高品质的宝宝粥米,它的钙镁锌丰富,煮出来的口感也很软糯。

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5. 煮至浓稠,加入藕丁、山药。

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6. 小火继续煮15-20分钟。

用小勺勤快地顺时针搅拌,并防止粘锅。

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7. 再加入雪梨,煮至软烂。

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8. 煮至软烂、浓稠。

注意掌握火候。煮粥是个慢工细活,急不得的,先用大火煮开后,再用小火慢慢熬粥,煮出的粥才会香香的。还要时不时用勺子搅拌一下粥的锅底,避免糊锅。

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9. 清甜软糯的宝宝粥,出锅啦。

月龄小的宝宝可以把煮好的粥放入辅食机中,搅拌成细腻的米糊即可。

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