万物复苏始藏于冬，冬天是孩子们储备骨骼生长营养、调节体内环境为长高打基础的关键期，各位家长有重视孩子冬季身高管理吗？
在“高富帅、白富美” 受宠的社会
如果你的孩子有以下问题
可能身高就有障碍了
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✔ 挑食、偏食、不长个。
✔ 在班里总是坐前排、明显比同龄孩子矮。
✔ 孩子是早产儿、小于胎龄儿、高危儿存在发育异常落后。
✔ 儿童期每年长高不超过5厘米。
✔ 发育过早或过迟，女孩8岁前、男孩9岁前出现第二性征的发育（女孩乳房发育、男孩有变声等现象）或到14岁之后无青春期发育。
✔初二男生身高低于1.56米；女生身高低于1.51米。
请家长们比对以下图表数值
您孩子的身高达标了吗？
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如果你家孩子没达标
你又渴望TA长高
那么机会来啦
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中国红十字基金会 · 成长天使基金联合株洲市中心医院儿保科共同开展“关注孩子身高，关注孩子未来”暨株洲市中心医院第一届“春苗”行动浓情启航！
在这里我们让最权威的专家解答你孩子的成长问题，为孩子制定最合理的长高方案，还可以让最牛的跳绳教练指导孩子正确锻炼！
活动介绍
◆活动时间：2018年1月27日（周六）下午2:00-5:00
◆活动地点：株洲市中心医院门诊四楼多媒体教室
◆特邀专家：株洲市中心医院儿科副主任、儿童保健科主任文湘兰教授
◆亲子顾问：跳绳专家、长沙市花样跳绳协会秘书长廖凯老师
◆活动内容：
1.1月27日（周六）下午2点准时到活动现场签到，签到现场前50名的孩子可领取精美跳绳一根，并参与跳绳比赛。跳绳比赛获前10名优胜奖的孩子可免费拍骨龄片。
3.儿保科专家现场咨询解答，专家免费为每个孩子绘制个体化的生长曲线图+生长预测评价，免费预测孩子终身高。
报名条件及限定人数
5-15岁矮小或偏矮的孩子，报名限定人数100名。
家长们需要掌握的知识
影响身高的因素有哪些？
60%-70%取决于父母的遗传基因，其它取决于疾病因素、营养、运动及睡眠等环境因素。
营养如何补充？
营养是骨骼发育的物质基础，饮食的数量和质量可以影响儿童生长。中国人冬季讲究进补，很多家长在冬季开始给孩子增加营养和饮食量，但若进补不合理，很容易造成过度喂养，导致孩子发胖，出现早发育。
家长可根据孩子身体实际清况，适当选用一些药食两用的食品，如花生仁、核桃仁、黑芝麻、莲子、山药、桂圆等，再配合营养丰富的食品，达到进补营养的目的。
此外冬季寒冷，尤其需要优质蛋白质。蛋白质、脂肪和碳水化合物三者应保持合理的比例，三者应分别占13-15%，25%-35%， 60%-70%为宜。
此外，冬季日照时间短，父母应充分利用适合晒太阳的两个时间段：上午9时到10时与下午16时到17时，让孩子享受日光浴。
晒太阳时尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。穿得太厚，紫外线将难以透过衣服到达皮肤。和阳光亲密接触，不仅使人感到温暖柔和，还能促进体内维生素D、钙、磷等的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。
孩子怎样运动？
在冬季父母应有意识给孩子增加适当的运动时间，帮孩子主动“松绑”，在比较暖和的时候，为孩子脱去少部分衣服，让他们活动筋骨。不仅可以促进钙质的吸收，有利于骨骼发育，还能让孩子逐渐耐受温度的变化，增强心肺功能，增进食欲，加速新陈代谢。有数据研究表明，同等条件下，运动比不运动的孩子高4厘米。
孩子什么时候睡最好？
晚10点至1点是生长激素分泌最旺盛的时间，次高峰是在早晨7点钟左右。所以不要让孩子晚间睡的太晚。因为生长激素只有在深度睡眠时，才会分泌，人一般在睡着后半个小时到一个小时左右的时间进入深度睡眠。
寒假来临，孩子的学习压力可以稍微轻松些，但还是要鼓励孩子有好的睡眠质量。此外，开夜灯睡觉也是不利于生长激素分泌的。
专家简介
儿科副主任、儿保科主任 文湘兰
儿保科副主任医师，现为湖南省儿童保健专业委员会委员，湖南省发育行为专业委员会委员，湖南省儿童青少年健康协会常委，湖南省健康协会儿童生长发育协会副理事长。
从事儿童保健20余年，擅长儿童营养性疾病，孤独症等发育行为疾病，性早熟，矮小症，肥胖等生长发育偏离性疾病，近五年内发表专业学述论文四篇，其中一篇为核心期刊，目前正在主持两项科研课题。
长沙花样跳绳协会秘书长 廖凯
毕业于湖南师范大学体育学院体育教育专业，从事于花样跳绳项目已经四年。并多次参加花样跳绳比赛，获得交互绳表演、4*30秒交互绳速度、2017年上海交互绳规定套路的第一名。
现任职于长沙市花样跳绳协会秘书长，并在长沙各区推广花样跳绳这项运动。
微讯：儿童保健科 文湘兰 校对：事业发展科 宋 玺
广而告之
