孩子最近老是生病,怎么能让孩子少生病?

作者:北京新世纪儿童医院 2018-02-11阅读:3858次

在疾病高峰的时候家长总是忧虑的说:孩子最近老病,怎么能让孩子少生病?孩子生病固然有体质的原因,有的孩子就是爱生病。但从临床患儿来看,如果能够改进一些带养孩子的方式,是可以让孩子少生病的。

孩子最近老是生病,怎么能让孩子少生病?

说了半天到底怎样才可以增强体质,让孩子少生病呢?

第一,多参加户外运动

天气转暖了,立春了,小虫子都要动了,孩子也要出门运动起来了。孩子需要运动,需要光照。运动可以锻炼心肺功能、促进胃肠蠕动而促进消化,利于孩子对营养元素的吸收,孩子运动后进食会比较多这就增加了营养物质的摄入。孩子运动后睡眠会更好,深度的睡眠不仅对身高的增长很重要,也能让身体的各项机能在夜间有很好的恢复,这是良好免疫能力的基础。运动还会让人心情愉快,好心情也会减少生病。

运动很重要,但天气仍然还比较冷,如果之前一冬都没有出门,那就不要让孩子户外的时间突然变多,一定有一个渐进的过程。现在很多孩子的活动都是脉冲似的,一直不动,突然3小时,孩子又累又出汗又吹冷风,不病才怪。

也可以让孩子先在室内运动,通过跳绳、蹬踏台阶等简单易行的方式把运动量做上来。或者天气晴好的中午进行户外运动,10分钟开始,每天增加10分钟。

孩子最近老是生病,怎么能让孩子少生病?

第二,少应酬、少公共场合出入

现在不光大人应酬多,孩子也是各种聚会party。尤其要过年了,有的甚至每天都要被带着出去吃饭或见爸爸麻麻的朋友。

对于1岁以下的小宝宝,不建议朋友聚会,也不建议参加过多的家庭团聚,如果必须出席就只参加重要的家庭聚餐。小朋友免疫能力低,靠孩子自己不行,只能靠大人保护。

除了饭局,一些早教班、游泳馆仍然成为小婴儿生病的高发区域,在疾病相对比较多的冬季还是建议少去。

大一些的孩子可以聚会,但也不能没完没了。不要毫无节制的让孩子玩儿,破坏孩子的作息时间。比如下午不休息、晚上睡的晚,参加各种应酬,这样孩子免疫力会下降,容易生病。

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第三,多喝水、少吃肉

有的家长说孩子老生病,我说孩子平时要多喝水。家长说她就是不爱喝水怎么办?

喝水习惯的培养要尽量早一点,几个月就可以尝试喝一点水,这样以后让孩子喝水会容易一些。如果孩子2-3岁了仍喝水困难,可以让孩子喝一些有味道的水,白开水固然好,不喝也是枉然,此时可暂退而求其次,先让孩子把水喝起来,再慢慢调整。

已经放假,马上过春节了。零食要节制,晚餐不要吃过饱,大鱼大肉可以吃,一定要少。过甜的食物也要节制比如车厘子、芒果。这些食物会增加胃肠负担,造成消化不良容易让孩子生病。

孩子最近老是生病,怎么能让孩子少生病?

第四,每天一次大便

如果事情多比较忙乱,别的顾不过来,可以简化关注点:问问孩子每天的大便情况,尤其大孩子。如大便呈干球或几日无大便,家长一定注意督促孩子喝水吃菜吃水果。尽量让孩子保持正常的排便习惯,便秘或大便干孩子容易生病。

孩子最近老是生病,怎么能让孩子少生病?

第五,细致观察及时发现疾病小迹象

家长常常觉得孩子生病很突然,没有什么征兆。其实仔细观察,很多孩子生病是有前驱表现的:

  • 有的孩子会特别爱哭,没什么大不了的事也会哭起来,显得特别娇气矫情。

  • 有的平时夜间睡眠挺好,会变得夜间易醒哭闹。

  • 有的孩子睡得突然特别早。

  • 有的会出现地图舌。

  • 有的鼻根处出现一道青记。

  • 有的大便变得比平时干或干脆便秘。

当孩子有上述表现时,建议让孩子多休息,多喝水,清淡饮食,可能就不会病起来了。

让孩子少生病说难也难,说不难也不难。上述这些都不难做,先试着做起来吧。

孩子最近老是生病,怎么能让孩子少生病?

陈英

北京新世纪妇儿医院门急诊主任

出诊科室:小儿内科全科

学历:首都医科大学儿科系毕业,获学士学位

专业特长:儿内科常见疾病诊治,儿科危重症诊治,预防接种(擅长多个国家预防接种方案的衔接),儿童预防保健及生长发育指导等

工作经历:首都儿科研究所附属儿童医院、北京香港国际医务诊所、北京新世纪儿童医院从事儿科临床工作20余年

出诊时间:周一至周五

出诊地点:北京新世纪妇儿医院

预约电话:400-1853366