到了孕晚期孕妈妈的肚子是越来越笨重了。
为了保证宝宝的顺利出生，孕妈妈在此时应该在起立行走方面多加注意，谨防胎儿早产。
孕妇的基本动作
01
穿袜子
孕晚期一举一动都要格外小心，像以前那样单腿仙鹤一样把袜子一套就风风火火出门肯定是不行了。
乖乖坐在床上或沙发上慢慢穿好吧。
02
弯腰
孕妈妈在弯腰时要注意不要给腹部增加负担。
正确的弯腰方式是：上身保持直立，膝盖弯曲，慢慢下蹲。
03
睡觉
我们推荐孕妈妈睡觉时选择侧卧位，尤其是左侧卧位，对胎宝宝的健康成长发育和孕妈妈的身体健康都是有好处的。
但是大家不要钻牛角尖，不必强求整夜都保持左侧睡，一整夜都保持一种睡姿肯定会超级累。
所以我们能做到这三点就够了：
①躺下的时候尽量左侧睡。
②半夜醒来发现自己没有左侧卧就改过来。
③如果感觉不舒服，那就怎么舒服怎么睡。
04
卧位起身
不仅是睡觉的卧姿，当我们睡醒起身的时候也要注意姿势的变化。
孕妈妈可以按照以下步骤来：
①先弯曲膝盖，翻转侧身。
②用双手和双膝盖支撑起上半身。
③慢慢支撑起身，先坐起来，再下地。
怀孕后我们一举一动都牵扯到腹中的宝宝，但是大家一定要记住，我们是怀孕了并不是生病了要养病，只要细心一些，我们完全可以坚持原来正常的生活规律。
