春节已过,幼儿园马上开学,千万别让这些“过节病”染上宝宝

作者:skha 2018-02-24阅读:4421次

春节的节奏就是嗖嗖嗖过的特别快,现在天气温度变化也较大,宝宝们在春节期间都比较自由、无规律。所以,很多“过节病”很容易找到宝宝们……

其实过节期间由于作息不规律、奔波劳碌,加上饮食结构被打乱,有不少妈妈和宝宝处于亚健康的“潜伏期”,还有很多人英勇生病了。

这两天大家已经陆续开始上班了,就从今天开始咱就一起调整身体、严防“过节病”吧。分别说说孩子和妈妈该怎么做。

宝宝容易有哪些“过节病”

▶睡眠紊乱(吃睡不规律、爱哭闹)

▶消化功能紊乱(便秘或者腹泻)

▶着凉感冒

▶上呼吸道感染

▶流感

1、睡眠紊乱

【表现】

睡眠紊乱在小孩子身上更为明显,由于春节期间在陌生环境不适应,或者作息不规律,打破了孩子平时的睡眠习惯,表现为吃不好、睡不好、情绪烦躁、爱哭闹。两三岁的孩子由于能够言语交流,对身体的自控能力相对强一些,还能在家长的帮助下调整。但小宝宝还不太会说话,有苦说不出,家长面对孩子哭闹手足无措,十分闹心。

【对策】

最重要的是要参照“吃—玩—睡”的流程表去执行,帮助孩子恢复规律的作息。在这点上,妈妈们也不要太着急,破坏容易建立难,要孩子在节后重新恢复睡眠规律,至少要给1-2周时间,让孩子慢慢调整适应。

2、消化功能紊乱

【表现】

主要为便秘或者腹泻。一方面有可能是大人在节假日带孩子走亲访友,疏忽了孩子的照管,吃饭不规律,饥一顿饱一顿,或是忽冷忽热,削弱了肠胃功能;另一方面有可能是春节期间饮食结构不完善,例如,较多大鱼大肉、油腻、辛辣等。

饮食结构不平衡造成“上火”、便秘,也可能是零食吃得太多或没注意卫生引起腹泻。

【对策】

1)便秘:通常来说在非疾病情况下,给宝宝顺时针画圈按摩肚子是比较有效的方式,也可以添加一些益生菌,再严重的话,儿科医生教过的偏方是肛门塞小肥皂头。已经添加辅食的宝宝,要在膳食中增加蔬菜的比例,白菜、小油菜都是不错的选择。

2)腹泻:已经添加辅食的宝宝发生腹泻,首先要补充水分、益生菌、补液盐,可到医院化验是否病毒感染引起。排除后可食用蒸熟的芋头,或是蒸熟的苹果,止泻很有效果。特别提醒,3个月内新生儿腹泻要尽快就医。

【预防】

要从根本上杜绝以上两种疾病,还是要合理安排孩子的饮食哦!每顿饭碳水化合物占1/2,蛋白质占1/4,蔬菜纤维占1/4是比较合理的。零食、饮料,能杜绝最好,大宝宝杜绝不了的话,家长一定要控制好量!

3、着凉感冒、上呼吸道感染、流感

为什么把这三样合在一起说?因为爸爸妈妈只会看到孩子鼻塞流涕、咳嗽、发热的症状,但症状和病因是两回事,我们要治的不是症状是病因,然而大部分家长都分不清这三者的区别,这里一一解释一下。

【表现】

着凉感冒比较好理解。上呼吸道感染泛指上呼吸道的感染性病变,病原体可以是细菌,也可以是病毒。如果没有特别说明,一般医生说“上感”,在临床上主要指细菌感染引起的鼻炎、咽喉炎等。流感则是由流行性感冒病毒引起的,名称上强调疾病的流行性,传染性强,秋冬季高发,容易大范围传播,引起的并发症也相对严重。

【对策】

“上感”大家还比较熟悉,通常到医院就诊,医生会通过验血查看是病毒还是细菌感染,再用药。

【预防】

春节期间容易染上感冒,主要是人多口杂,全家人大大小小玩在一起,或是出门吃饭,一不小心可能会被传染上。在这方面家长要注意清洁卫生,不要阻拦孩子们一起玩,但要记得饭前便后洗手,出门时尽量给孩子带自己专门的餐具就好。另外不要忘了及时脱穿衣服!

妈妈怎么应对春节亚健康?

当了妈之后就发现,自己是没有时间生病的。你病了谁看孩子啊?

相信有许多妈妈和我一样,年前或在忙着完成手上的工作,或在忙着清洁打扫,或在忙着谋划带娃返乡/旅游的行程,不知不觉中已经是亚健康状态,加上春节期间各种折腾,很可能给了疾病可趁之机。

女人还是要疼自己啊!下面和大家分享几点小经验,让我们一起从今天开始注意调整自己,回归更好的身心状态,投入到下一轮带娃的战斗中!

1、调整饮食结构,不做节后胖妈!

“每逢佳节胖三斤”的箴言要时刻回响在耳边哦!比起节后忏悔,现在开始管住嘴还为时不晚。少吃煎炸食物,注意补充蔬菜水果等膳食纤维。

哺乳期的妈妈尤其要记住,面对餐桌上的牛羊肉、鱼虾海鲜都要慎重,有些宝宝会过敏的哦!如果发现你吃了这些后,宝宝有出现湿疹,就要一样一样来排查了!

2、补充充足水分,赶走“上火”威胁。

妈妈们出门都记得给孩子带水壶,却常常自己忘了喝水。尤其我在北方,室内有暖气是很干燥的,走亲访友光顾着说话,一下午没喝上两口水都是常事。建议妈妈们也给自己随身带瓶水,带孩子出去玩儿的时候随时补充水分;到了亲戚家也不要不好意思,多饮茶。

回到家中,饮食上多补充些清热的水果、蔬菜,柚子、梨可以清热润肺,萝卜、冬瓜煮熟后吃掉或喝汤,也是冬天里不错的“去火”良方。

3、利用宝宝小睡时间休息。

孩子的午睡时间,能陪孩子躺一会儿是最好的。如果环境不允许,例如要应酬亲戚,能在带孩子乘车的往返途中小寐一下也好,最主要是养神,能让自己从喧闹的环境中抽离出来,放松情绪。

4、不用事事亲力亲为、多看多笑少说。

过年了妈妈们不妨也从心理上给自己放个假,放权给宝爸们多做点事情,自己喘息一下。不要过于操心,非要带孩子的事情自己做,也要给爸爸们机会,在旁边看着指导就好了。拜访亲戚的时候可以多微笑,多听少说,喝着茶慢悠悠听别人说话,多省嗓子啊!对方还说得很痛快~

5、行程不要安排得太满。

今天出门,明天就在家休息,劳逸结合才好。行程排得太满,自己累,孩子也累。空几天赶紧以修养和调节为主,让自己精力充沛地面对假期后的生活节奏。

6、要有宠爱自己的时间,充分减压。

晚上回到家洗个热水澡,敷个面膜,睡前拿本小清新书阅读个10分钟,驱散疲惫之余也宠爱自己一下

15孩子为什么说谎

16如何有效的奖惩孩子

17今晚谁来讲故事

18不打不成器

19无知的二好妈妈(推荐)

20想生二不容易(推荐)

21完全灭火手册

22做个宝宝的翻译机《强型推荐

23欺善怕恶的小孩

如何教育引导孩子

想了解更多可加作者微信:ruixing13