上篇讲了主动翻身的一些前提条件（《宝宝翻身到底有多难（上篇）》），其实我的本意是，如果这些前提条件做到了，宝宝只需要经常体验翻身的感觉，就能很好地翻身了。
一个连续的翻身姿势是从仰卧位变成俯卧位，而从仰卧位变成俯卧位又需要分为两步，从仰卧变成侧卧，再从侧卧翻至俯卧。
从仰卧位变成侧卧位，是我所见到的宝宝们遇到过的最困难的阶段，或许这种状态仍将持续下去。很多爸爸妈妈抱着宝宝来看时，都会说“我家宝宝，我要是给他翻到侧卧位了，他自己努努力，就能翻趴下，但我要不帮他翻到侧，他就躺在那动也不动。”
宝宝躺着动也不动，前面一系列文章都提到过，首先，这样的宝宝肯定是趴得少，在他的世界里，他的体位每天就只有：要么抱着，要么躺着。除了这两种，基本上就没有其他的姿位了。也有的家长说，“那我每天也有趴着啊！”但是这种趴，可能也只有一天2次左右的趴着，这些，远远不够。趴得少，宝宝不能体验趴着的乐趣，他就更不愿意翻身至趴着了。
所以，为了能让宝宝更早的学会自己翻至侧卧，可以有如下方法：
多侧身玩
让宝宝侧着玩，很多躺着不能够到，不能摸到的东西，宝宝侧身就能摸到，就能够到。这让宝宝体验到侧身玩的乐趣，从而使宝宝更愿意侧身玩。
让宝宝双手跨身体中线够物
一般宝宝4个月左右会翻身，在翻身之前，宝宝都会用双手抓物了。宝宝开始会双手抓物后，逗引的玩具就不要放在宝宝容易抓到的中间位置了，想让宝宝向左侧转动，就可以先控制住宝宝的左手，宝宝右手开始想抓放于中间的玩具，家长就需要将玩具慢慢地向宝宝的左侧移动，不要急着让宝宝抓到，让他的双手学会跨过身体的中线，他的肩膀就会向前伸，这样在翻至俯卧位时，就不会出现胳膊不在身前反而在身后的姿势。
多鼓励宝宝举高腿玩
多鼓励宝宝举高腿玩，甚至可以让他企图用手抓脚。这个比较容易理解，宝宝全身躺在床上的时候，接触面积最大，所以动起来比较困难。但是当他把腿举高后，身体与床的接触面积就会小很多，接触面积小，身体就会不稳定，所以就自然而然的想往两侧倒。宝宝如果不愿意举腿，可以给他设计一些小游戏，让他举腿踢上面一动就能响或者能动的玩具，慢慢地，宝宝就会觉得这个游戏好玩，就能自己愿意把腿举高了。这个举高不是一举就掉下来的举高，是能举起来，稍微玩一下的举高。
用上述3种办法，宝宝基本上就愿意侧身了。后面就是从侧身至趴着的训练了。其实如果遇到能侧身玩但不能翻至俯卧位的宝宝，我都觉得是一件非常简单的事情了。首先宝宝愿意侧身玩，那就说明他有了一定的主动性，对于上肢，我们只需要做一件事，那就是把他放于上面手边上容易拿到的东西慢慢地拿远，放于他眼睛斜上方45度角的位置，不要太远，也不要太近，让宝宝自己觉得他稍微用一下力就能够到的地方。宝宝不容易得到，但是他又想拿，他就会用力地向前伸胳膊，这样就能带动他的头部上抬。头向上抬，然后身体纵轴开始启动，上侧位的腿就会发力，开始用力蹬。这个时候，翻身能不能成功，就得看腿蹬的方向对不对了。
翻身是很难，看看刚学翻身的宝宝，他们10次启动翻身模式，能有1次翻身成功，那就是很了不起的事情了，他们会经历很多次的失败。他们本意是上侧位的腿向前向下蹬腿就能翻过去，但往往他们却是上侧位的腿向上向后用力蹬，所以他们就会从侧卧姿势变成仰卧位而非俯卧位。
所以家长要做的，并不是每次去帮助宝宝翻身至俯卧位，而是让他多去体验成功和失败之间的差距。家长能做的就是，不能让宝宝每次都体验失败感，每次失败，宝宝不能体验成功，他就不愿意翻身了。家长也不要帮宝宝用力，家长要做的仅仅是手放于上侧位腿的后方，当宝宝的腿向后向上蹬碰到你手的时候，你挡着他的腿，改变他的用力方向，防止他失败，怎么用力能翻身成功，就需要宝宝自己在反复的用力中体验了。当然，这种模式的前提条件是，宝宝体验过正确的翻转模式（详见《》、《》）。
宝宝从什么都不会开始，到他能学会站立行走，任何一项细小的动作，都是他经过反反复复练习体验才获得的，何况是翻身这么大的一个动作。所以，会翻身不是一个结果，一定要将它动用起来，让它变成不用思考，就能自然而然出现的随意的动作，这需要反复地练习。每天大量不停地练习，宝宝才能真正地学会。
看不够？
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