宝宝白天睡太多晚上睡不着?真相是……

作者:丁香妈妈 2018-03-21阅读:5047次

小土大橙子

《婴幼儿睡眠全书》作者

经常会在留言区看到妈妈们提问:宝宝白天睡太多,会不会影响晚上的睡眠?

其实不然,睡眠是会促进睡眠的。

睡得越多,入睡越容易。对于小婴儿,有很多原因都会导致不睡,但大部分情况不是因为睡太多。

越是睡得少的婴儿,越容易因为缺觉导致神经紧张兴奋,无法安睡,入睡后很快醒来。

白天睡得少,夜里反而安睡的情况也有,但比例少一些。随着年龄增加,白天和晚上的睡眠会逐渐此消彼长,但这个转折点要到 9 月~1 岁才会逐渐显现。

出生头几个月,婴儿所需要的睡眠量甚至可能高达成人两倍之多,所以很多人直觉上容易误以为婴儿「睡得太多」。目前很多的大样本调研结果均显示,婴儿睡眠量普遍偏少,所谓「睡太多」的情况对大多数宝宝来说并不存在。