大家都知道，无论是从孩子生长发育还是母亲身材恢复，母乳喂养都是好处多多。那么母乳喂养你都做对了吗！母乳不够怎么办？宝宝饿了才喂奶？如何正确催乳？你都知道吗！赶紧戳图↓学起来！
✘ 多喝高汤多吃高蛋白食物？
一些家人习惯劝哺乳期妈妈们多喝食高汤，多吃高蛋白食物，以补充营养。但是，多喝高汤会增加尿量，反而使乳汁量减少。高蛋白食物吃多了，会使乳汁变稠，增加乳腺堵塞的可能性。
✘ 宝宝饿了才喂奶？
很多妈妈认为，宝宝饿了才该喂奶。如果宝宝睡不醒或还不饿，即使乳房胀了也不让宝宝吸吮。正确的做法应该是，乳房胀了就要尝试让宝宝吸吮，或及时将母乳排出，不要长时间胀奶。同时，避免只给宝宝吸吮一侧的乳房，导致另一侧因胀奶出现硬块。
✘ 担心母乳不够而喂奶粉？
宝宝一停吸或开始哭闹，一些妈妈就认为自己母乳不够了，就开始给宝宝喂奶粉。实际上，应该尝试让宝宝再吸吮一段时间。一方面，宝宝吸吮有利于催乳; 另一方面，母乳的消化时间是1~2个小时，奶粉的消化时间是4~ 5个小时,如果直接喂奶粉，到下次妈妈排乳时，宝宝还不饿呢。
✘ 热敷催乳要越热越好？
很多妈咪认为热敷有利于催乳和缓解乳块肿痛，而且温度越热越好。但实际上，温度过高容易导致乳房红肿、疼痛加重，甚至出现局部烫伤。正确的热敷应该是温度不超过45°C，每侧乳房每次敷6~8分钟。
来源：全国12320健康信息资源库、健康中国
转自：全国卫生12320
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