孩子便秘, 宝妈心疼! 分享给宝妈2个方法, 宝宝便秘轻松解决

作者:网球直播吧 2018-04-25阅读:4506次

近年来,便秘的孩子越来越多,可是很多医生都不重视这一问题,不管是内科医生还是儿科医生。都没有人去研究便秘,都只是认为便秘是一种普遍的症状,而没有将其当作一种病症来处理,其实这种看法是错误的,尤其是对于儿童更是错误的!近年来,国内对于便秘的研究越来越多,认为便秘有很大的危害。

便秘,对于儿童身体的伤害很大,不仅仅会伤害肛门,而且无法排便造成毒素积压对儿童的健康以及生长也极为不利。所以孩子便秘不可忽视,应首先培养天天定时排便的良好习惯,最好是晨起。还应该保证饮食的多样化,注意补充水分,多进食含食物纤维的食品。接下来就给各位家长介绍一个简单的方法来解决孩子的便秘吧!

饮食疗法。

做法:取2个胡萝卜、1个大的苹果,洗净,先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。

混合、搅拌,并立刻饮用。便秘明显时,一天饮果汁两次,每次20毫升,不加水。

便秘好转后可适当加水,但不能加热水,容易破坏果汁中的维他命成份。

一杯苹果汁胡萝卜汁。苹果汁、胡萝卜汁是少数几种能混合的果蔬汁之一,苹果、胡萝卜汁不但美味,而且是最好的排毒剂和身体补充剂。其实,苹果胡萝卜汁可治疗孩子便秘。

胡萝卜含大量的β-胡萝卜素、叶酸、维C,苹果则富含维B族,而二者又都含非常多的食物纤维。

苹果中的不溶性纤维可以进入肠道,和水一起清洁消化道,增进食物消化。B族维他命能增进消化液分泌,维持和增进肠蠕动,两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力,改善肠胃功能,便秘情况由此得到缓解和改善。

由此可见,饮食中的膳食纤维和水分对于排便有着很大的帮助。膳食纤维素能不被消化,可以增加粪便的体积,可以让大便保留水分,是粪便处于柔软的状态,方便排出。并且部分纤维素可以被肠道细菌发酵分解,产生的气体能够刺激结肠的蠕动,利于排出。日常的纤维素都是来源于一些谷类食品、水果和蔬菜。谷类食品主要包括大麦、小麦、玉米、燕麦等粗粮。但是就现在生活环境的饮食而言,很多食品都被精细加工,纤维素大多都流失了,所以可以让孩子多食用一些粗粮,来补充身体所需的纤维素。另外一些水果如杏、梅子、李子、菠萝、枣等,蔬菜如韭菜、芹菜、蒜苔、豆角、萝卜、白菜等中都含有丰富的纤维素。

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健胃消食的食物

1、 南瓜。性味甘、温平、无毒,入胃、大肠经,中医来说能够温体、润肺、补脾、促进食欲,治胃痛、止痛、安胎等,平常手脚冰冷,易疲倦、膂力差、贫血的人可多食。

2、苹果。苹果中除了富含丰富的维生素,其含有的纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。

3、菠萝。菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素,并含有大量的维他命C。一片菠萝约含有24毫克维他命C,为每日需求量的40%,饮一杯菠萝汁已足够提供一日所需的维他命C。