饮食调理儿童过敏体质 过敏体质儿童食谱

作者:妈妈亲子育儿 2017-06-27阅读:3352次

现如今在我们身边有很多孩子存在过敏性体质,这对健康也造成很大影响,如果是因为食物过敏就要注意远离致敏食物,改善饮食习惯,多吃一些营养丰富、提高身体素质的食物,可适当补充的食谱有三色饭、橘子酸奶饮、鸡肉花椰菜面线等等。

饮食调理儿童过敏体质,过敏体质儿童食谱:儿童过敏多是遗传因素导致的,致敏源非常多,比如环境中的灰尘、动物毛须,还有就是食物过敏这种常见因素了,专家认为儿童过敏应该采取综合全面的方法调理,尤其是饮食调理对于改善体质也非常重要。

饮食调理儿童过敏体质 过敏体质儿童食谱

儿童过敏性体质在平时应该找出致敏源,如果是因为食物过敏就要注意远离致敏食物,改善饮食习惯,多吃一些营养丰富、提高身体素质的食物,下面就为大家介绍几种比较有效的食谱:

三色饭:材料主要为西兰花、熟蛋黄、鱼肉、米饭。调味料为盐。制作的时候把西兰花洗净,撕成小块然后放入滚水中煮软,捞出来沥干水分剁碎。接下来起油热锅,将熟蛋黄、西兰花、鱼肉及米饭、盐等一起放入热油中拌炒即可。这种食谱营养丰富,并且大部分儿童对西兰花比较喜爱,也不容易导致过敏的情况发生。

橘子酸奶:材料主要包括了低脂酸奶、橘子丁、橘子汁。调味料为蜂蜜。制作的时候将橘子汁与低脂酸奶等放在一起搅拌,加入橘子丁做装饰。也可根据孩子的口味倒入蜂蜜调味。酸奶是一种含有益生菌的饮品。在肠道内可以减少外来过敏原侵入,促进肠道对过敏源的分解。

鸡肉花椰菜面线:材料主要包括了鸡肉、西兰花、面条。调味料需要准备的为盐。制作的时候把鸡肉洗好切丁,接下来把西兰花洗好,切块,把干面条剪小段。水放入锅内烧开,再放入西兰花、鸡肉,熬到半熟的时候加入面条煮熟即可。

以上就是今天为大家介绍的儿童过敏体质可选择的食谱了,除了可以多吃上述食物之外,家长还可让孩子适当补充一些新鲜的蔬菜和水果,补充些含有植物蛋白质的食物,如果孩子过敏容易反复发作,最好带孩子看中医,通过中医方法来改善过敏体质,以减少过敏对孩子成长的影响。