眼红别人家孩子的食量?健高儿科资深营养专家帮你

作者:金童医生 2017-07-04阅读:3792次

一些家长经常有这样的烦恼:每到喂饭时分,宝宝总是“异常”的活泼,端着饭碗拿着勺子跟在后面追着赶着都喂不进一口饭,好过不容易抓住宝宝喂进去一口,能嚼上半个小时,就是不愿意咽下去。一顿饭要喂超久,最后饭也凉了,大人也精疲力竭,不禁感叹:“喂饭真累!”

再看看网上的吃货小网红,争着抢着要吃饭,同样都是小宝贝,这喂饭的差别咋就这么大呢!

前段时间小编还沉浸在韩国3岁萌娃吃货宋民国的世界里↓↓↓

但是这几天,小编完全被一位芳龄18个月的新晋小网红小蛮彻底攻陷。

吃货萌宝既可爱又搞笑,不放过一粒能吃的粮食,连饭兜里的都不落下!

但是像小蛮和宋民国这样的好吃宝宝并不多,大多数家长都会在抱怨,为啥别人家的孩子吃饭这么痛快,可是自己家娃不爱吃饭、吃的少,怎么追着喂都不吃,吃顿饭就和打仗似的呢?

健高儿科资深营养专家李莉告诉你为什么!

孩子吃的本来就少!

儿童胃容量小,家长不能以成人的食量来衡量,其实孩子吃的本来就少,家长要相信孩子的禀赋——饥饱感,他们在饥饿的时候自然想吃、会吃,吃饱之后通常会停止进食。

儿童食物摄入量需要注意两点:一、提供成人食量的1/4或1/3。二、给孩子的食量应少于你认为其应该进食的量,如果孩子觉得饿,可再给其食物——只要孩子生长发育正常,就表示他已经得到了足够的食物和营养。

看着小蛮的好胃口,也有不少网友担心,小蛮吃的是不是太多啦?但通过小蛮妈妈晒出的记录可以看出,小蛮的餐食是经过精心搭配的,而且小蛮身高体重都是正常的。

国内外研究均表明:早餐、喝牛奶及吃鸡蛋对于儿童青少年的生长发育具有促进作用。

健高儿科资深营养专家李莉

——儿童膳食保持多样化! ——

儿童需要多样化的食物来提供全面营养保证生长发育,与其只会盯着孩子食量,父母们更应检查孩子的膳食模式,关注其对食物的选择:

确保孩子没有完全遗漏哪类食物。仅仅是几天未食用哪类食物不必担忧,但若长期忽略了某类健康的食物势必会防碍孩子得到全面的营养。

鼓励孩子积极进食每类食物中的各种食品。因为即使在同类食物中,不同的食物所提供的营养也不尽相同。

注意事项:

2岁以下的儿童应喝全脂乳。

不为4岁以下的儿童推荐坚果、花生,因为其有可能导致窒息。小而硬、未煮熟的水果和蔬菜对4岁以下儿童也存在导致窒息的危险。