孩子吃什么补脑子增强记忆力?

作者:桂桂是宝妈 2022-04-01阅读:5889次

孩子吃什么补脑子增强记忆力?

孩子平时可以多吃富含维生素E、叶酸、蛋白质、卵磷脂类的食物。

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比如鸡蛋、牛奶、核桃、花生、全麦面包、燕麦等,还可以吃蓝莓、深海鱼、西红柿、猕猴桃、葡萄柚、菠菜等食物,可以起到增强记忆力、补脑的作用。

平时还可以适当进食豆制品,比如豆腐、豆干等,其中含有植物性雌激素异黄酮素,也有提高记忆力的作用。注意家长要给孩子养成良好的饮食习惯,避免过于挑食,营养要均衡。