这些常见饮食习惯不注意 癌症上身一点都不奇怪 帮家人看看

作者:20年亚健康终结者 2017-10-17阅读:1004次

人们常说“病从口入”,这句话是有一定道理的。虽然狭义上只是指传染病,但是一些不健康的饮食习惯的确是会引发各种疾病,甚至引发癌症上身。

爱吃烫的食物

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爱吃很热的东西可不是什么健康好习惯。临床中,医生发现很多消化系统癌症患者,特别是食管癌、胃癌患者,他们有一个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食物,每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。

动物实验也证明饮酒、吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用,当黏膜细胞出现增生性病变后,就有可能进一步发生癌变。

吃东西狼吞虎咽

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狼吞虎咽也许是消化好的表现,但大家吃饭还是要适当放慢速度。吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病,工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中,吃饭好像只是为了简单的身体需要,所以,吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。吃饭快,食物的咀嚼不细,易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症;另外,吃饭快,食物团块的体积大,易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激,久之会引起消化道损伤甚至癌变。

经常在外面吃饭

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以前出门吃个饭要激动老半天,现在可就不一样了。当今是经济快速发展的时代,生活水平的迅猛提高,也改变了人们居家饮食的良好习惯。许多人由于工作的原因,不得不经常在外应酬,其实,这样的饮食方式对身体健康是非常不利的。一方面,由于经常在外吃饭,造成了饮食无定时,时间一久必然使自身的脾胃功能受到损害,进入一种“癌状态”中。另一方面,外面售卖的食物,为了追求色香味,通常会使用高温油炸的方法,或者加入大量调味剂,比起家庭烹饪的食物,它们含有更多的致癌物质。

很少吃蔬菜和水果

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蔬菜和水果能够满足我们身体的需求。膳食讲究平衡,蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分,所以,如果平时只爱吃肉,不爱吃蔬菜和水果,就增加了患癌的风险性。研究表明长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。临床医生说,有一对孪生兄弟,他们共同的饮食习惯就是吃肉喝酒,不吃蔬菜和水果,结果非常不幸,弟弟得了结肠癌,一年后哥哥也被确诊为晚期胃癌。

上述这些不健康的饮食习惯会导致身体局部产生癌变,而且这些变化都是默默进行的,等到我们发现时,癌症已经成气候了,为时已晚。因此我们除了要注意改进这些不健康的生活方式以外,也可以通过饮食积极预防癌症。

怎样通过饮食预防癌症

1、饮食中可以多补充硒元素

硒元素被国际上称之为“抗癌之王”,在临床医学中,很多情况下应用硒来防癌、抗癌以及解除癌症病人的痛苦、延长癌症病人的生命。美国亚利桑那癌症中心一项研究表明,每天补充适量的硒元素,可使癌症死亡率下降50%,癌症总发病率下降37%。2010年5月18日,中央电视台科技博览节目《我村无癌》专题片报道:“江西省宜春市温汤镇因为当地的土壤、水中含硒量非常高,当地人无癌症发生”。

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日常生活中,硒在人体内无法合成,所以要满足人体对硒的需求,就需要每天补充硒。“药补不如食补”是中国老百姓的传统认识。茶叶、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等都含有硒元素。平时可以多吃一些富硒食品,多喝些蒿稀毛尖,蒿稀毛尖由于产自于中国硒谷之一的紫阳,所以茶中天然硒含量非常高,每100g蒿稀绿含15μg硒,是一般茶叶的3倍还多,每天取3g左右的茶叶冲泡,可以有效补充人体每日所需硒元素,长期喝可以改善身体缺硒的状况。

2、增加粗纤维

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食物中缺乏膳食纤维是近年来癌症患者增多的重要原因之一,要知道膳食纤维进入体内后,可刺激胃肠道蠕动,促进排便,减少肠道吸收致癌物,预防大肠癌。各种粮食本来都是膳食纤维的来源,但受到加工的影响,加工越精细,膳食纤维损失越多。所以人们最好刻意吃点“粗”。