癌症病人,运动康复可不能大意,这些事项你需要注意!

作者:抗癌卫士 2018-01-04阅读:1434次

人,一旦患病,特别是癌症,需要开刀、放化疗的病人,整个人都好像变成了“易碎品”,非常脆弱,甚至家人都要求患者长期卧床,好像一起身,癌细胞都会瞬间升高了似得。值得欣喜的是,大多数友友都会有运动的习惯,但是采取适合的运动方式可以使效果翻倍,接下来就请抗癌卫士APP的抗癌管家为大家分享,关于癌症运动的那些事!

运动的好处

1运动,特别是有氧运动对于癌症患者来说非常重要,可以让自己呼吸新鲜的空气,增加肺活量。

2出汗,出汗的同时,很多有害的物质、多余的脂肪也都会被分解排出体外。

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3血液,运动可以加速血液循环,癌细胞就像是河水中的沙粒,这样一来就可以大大的减少癌细胞转移的概率。同时也有利于免疫系统清除癌细胞。

4情绪,运动还可以缓解人的情绪与压力

运动注意事项

对于运动,大家也都各自有各自的方式方法,但是不乏有一些在运动的时候大家会有一些不注意的,锻炼不但没效果,还可能会伤到自己。

1准备活动要重视:很多癌症患者,几乎不做任何准备活动,特别现在气温比较低,身体的关节、肌肉、器官的粘滞性强,锻炼前必须做好准备工作,防止韧带、肌肉等的拉伤。

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2运动量:癌症治疗常常会经历手术和放化疗,这些治疗方法对人体的伤害都是非常大的。所以人们往往还用身体健康时的运动量要求自己,但是这样往往会造成心理上的打击,甚至是身体上的伤害。可以采用循序渐进的方式,觉得身体微微发热了,不用等到大汗淋漓,这个程度是最好的。

3时长:运动的时长,很多也觉得越长越好,其实未必。运动和时长都应该遵循着循序渐进的原则。而且在运动中,可以适当的增加休息时间,灵活调整。

运动方式

1走步

这也是目前大多数友友都在采取的运动方式。可以自由的掌握运动的强度,非常灵活的方式。如果需要在室外进行的话,则需要注意保暖,当心着凉感冒。

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2气功

气功是中国传统的保健的方法,分别从呼吸、身体、意识进行调整,从而强身健体。而且也可以通过气功来调节自己的心智,还是非常适合肿瘤患者的。

3瑜伽

对于女士来说,还是很推荐瑜伽,可以通过一些动作使身心得到舒展,并且可以大大改善患者心理健康,能够缓解焦虑、抑郁、沮丧和紧张。可以在选择瑜伽的同时,但瑜伽对机体构成、健康、肌肉力量的影响并不明显。可以考虑瑜伽和有氧运动以及抗阻训练相结合,使癌症患者最大限度获益。

4太极拳

太极拳的动作一般会比价舒展,刚柔并济,可以极大的促进人体的新陈代谢,调节人的心情。经常练习太极拳可以让人的心情得到放松,达到内心的安静和平衡,消除大脑的紧张、忧愁,提高免疫力,增强体质。

如果对于癌症的康复,您有更多想要了解的,都可以咨询抗癌管家。

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