这菜是抗癌先锋,还是牛奶的绝配,坚持天天吃,全家人远离癌症

作者:美食杰官方 2018-03-04阅读:2824次

紫薯是这些年新兴的保健食品。紫薯中富含蛋白质、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可以增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞的分裂与生长,预防癌症。紫薯中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的,维生素A则可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C 可使胶元蛋白正常合成,防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。

值得注意的是,紫薯单吃的保健效果并不突出,需要与优质蛋白结合,营养才更加全面,所以紫薯和牛奶正是天生一对。

梦幻紫薯早餐奶

这菜是抗癌先锋,还是牛奶的绝配,坚持天天吃,全家人远离癌症

配料:

紫薯100克、牛奶400毫升、红枣4颗

烹饪步骤:

1.准备好所有食材

这菜是抗癌先锋,还是牛奶的绝配,坚持天天吃,全家人远离癌症

2.紫薯蒸熟,牛奶倒出备用,红枣去核

这菜是抗癌先锋,还是牛奶的绝配,坚持天天吃,全家人远离癌症

3.将所有食材倒入料理杯中

这菜是抗癌先锋,还是牛奶的绝配,坚持天天吃,全家人远离癌症

4.选择冷饮键运行结束

这菜是抗癌先锋,还是牛奶的绝配,坚持天天吃,全家人远离癌症

5.倒出即可

这菜是抗癌先锋,还是牛奶的绝配,坚持天天吃,全家人远离癌症

6.成品图

这菜是抗癌先锋,还是牛奶的绝配,坚持天天吃,全家人远离癌症

菜谱小贴士:

1.这道饮品适合全家人每天享用,即使是不爱喝奶的人也完全可以畅饮,因为紫薯的味道遮住了奶腥味,变得非常好喝。

2.红枣热量很高,一天只要吃3-5颗即可。

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。