这3种致癌食物,你还在吃?做好这几点,癌症远离你

作者:随笔中的生活 2018-04-14阅读:4609次

生活里我们基本上都是谈癌色变,患上癌症无疑是给自己人生打上了个句号。癌症,又称恶性肿瘤,是一种非传染性全身性慢性疾病。它的发生是一个长期、渐变的过程,从正常细胞到形成肿瘤细胞,通常需要十几年甚至更长的时间。其实,癌症并不是无解的,只要生活中我们调整好生活方式以及饮食规律,那么是可以有效降低患癌概率的。

我们一起来看看有哪些致癌食物​:

1、众所周知的油炸食品

我们路边摊经常吃的炸薯条、油条、炸里脊、炸鸡柳等等都属于油炸食品。那你知道为什么油炸食品会致癌吗?油脂反复高温加热会产生有毒有害物质。这些物质不仅致癌,还会引起体内的氧化应激反应,所以经常吃油炸食品不仅会肥胖更会致癌

2、经常性过度饮酒

早在1988年,国际癌症协会(IARC)就已经把酒精定为一类致癌物;更不用说,酒精在体内的初级代谢物乙醛,也在更早的时候被定为一类致癌物了。酒精还会导致肝细胞癌变,首先是使得肝脏发生肝硬化,其次还会引起相关的口腔癌、鼻咽癌、喉癌、咽癌、食道癌、胃癌等等

3、我们爱吃的腌制和烟熏类食物

腌制食品中都含有的亚硝胺和苯并芘等致癌物,这是致癌的主要原因,其实我们也不是说熏制品和腌肉不能吃,熏制品作为一种风味食品​,偶尔吃些还是别有风味的,同样也是安全的。但是​它有潜​在致癌性,所以我们不要去经常吃


那么想要预防癌症,我们应该怎么做呢,首先是有个良好心态,不要畏惧,其次,做好下面几点即可

1、多吃绿色无公害的食物比如菠菜、菜花等等!不仅可以补充自身维生素也可以抗癌,少吃或尽量不吃油炸腌制食品

2、少抽烟和熬夜,这个大家都知道,经常抽烟熬夜严重消耗身体机能,不仅容易患癌而且也有猝死的风险

3、每天保持半小时的锻炼。锻炼能增强自身免疫力,有效的降低患癌几率