最近不少球友跟技巧君抱怨,
打球后肌肉酸痛怎么办？
今天技巧君就来教大家如何通过，
一些活动放松和拉伸运动改变这种状况！
一般打完球之后，我们都是擦把汗，
拖着疲惫的身躯回家，至于拉伸放松，
很多球友都会忽视，今天技巧君要告诉，
大家为什么我们打球后要做拉伸，
它能给我们带来什么？
拉伸：是一种将我们的肌肉和韧带拉长的运动，
让紧张的肌肉松弛，减少肌肉的压迫，
促进血液循环，减缓肌肉酸疼。
此外，拉伸还能够提高关节灵活度，
从而增加你的动作幅度，降低受伤风险！
技巧君说了这么多，
相信大家开始重视运动后的拉伸，
这边教大家几个有效放松和拉伸的动作！
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