练习瑜伽,改善办公室一族的身体机能!

作者:保健时报 2017-09-02阅读:2732次

练习瑜伽,改善办公室一族的身体机能!

练习瑜伽,改善办公室一族的身体机能!

瑜伽:身体机能得到改善

矫正不良动作姿势,使身体变得更轻松

人到中年的胡先生是一名瑜伽爱好者。胡先生告诉记者,自己接触瑜伽是在2014年,当时他的朋友正好办了张梵升瑜伽馆的会员卡,就叫上他一起去练习。“本身我就对瑜伽不反感,加上长期坐办公室,颈、肩、脊椎都有点不舒服,也就答应了。”

练习瑜伽,改善办公室一族的身体机能!

跟着专业老师上课,胡先生从基础的动作一点点学习,细致到每一块肌肉、骨骼,甚至手指。“通过不断学习,矫正了我多年不良的动作姿势,也让我在平时的工作和生活中时时注意。”胡先生说,之前他有点含胸扣肩,现在学会了打开,以及打开的方式,即肩胛骨的用力方式等。

瑜伽作为近年来新兴起的一种健身方式,受到了人们的青睐。其姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

梵升瑜伽馆经理王冠告诉记者,在练习瑜伽前要想清楚,是要通过瑜伽塑身减肥、预防疾病、锻炼肢体的柔软度或减压,还是只想寻求心灵的内在平静。因为不同的瑜伽教学,强调的重点各异。胡先生就通过练习瑜伽矫正了他不良的姿势,起到了锻炼的作用。

练习瑜伽,改善办公室一族的身体机能!

胡先生说,自从练习瑜伽后,平时禅修打坐时,对于肌肉动作的控制、放松与发力的控制,以及呼吸等,都有了新的认识。另外最重要的就是,在健康方面收获不小,身体比原来轻松了,身体机能得到了很大改善。

编辑 || 董超