初始健身者应如何选择健身房?

作者:花尼美酱 2017-09-09阅读:3916次

在健身房数量“大爆炸”的时代,各种健身房、健身工作室等不尽其数,且使尽各种手段招揽顾客,让很多初始健身者无所适从。那么我们应该如何选择一个比较适合自己的健身房呢?且听我一一道来。

一、设备齐全(第一要务)

首先必须要有能满足力量训练者的全套自由重量的哑铃、杠铃和椅凳及固定基本的固定器械。其次必须具有基本的心肺训练设施:如跑步机、运动单车、踏步机等你可以用来进行个人有氧训练的机器。当然还有其他设施,比如你想要跳舞、瑜伽啊,那得有相对应的操课室,游泳必须要有泳池等等。

初始健身者应如何选择健身房?

二、健身房与你的距离

道理很简单,如果一个健身房离你太远,来回得两个小时,加上换衣服去厕所之类的时间,这还没开始训练呢,就没了三个小时,和着训练时间,一趟运动你得花最少四个小时。我相信作为上班族的我们,很难匀出这么多时间去完成一次运动。匀不出时间,那必然会坚持不下去。但如果你把健身房的距离控制在半个小时以内的路程,那耗费时间不多,坚持下去也相对容易。

初始健身者应如何选择健身房?

三、环境和氛围

好的健身环境应该是干净的、通风的,且去厕所比较方便的,好的氛围应该是让人精力充沛的、让人充满干劲的。设身想想,如果你身边是一群努力而认真的人,他们的训练强度都很大,那么你也比较容易去认真、艰苦的训练。但如果你身边的都是玩手机、聊天、看电视的人,那你很大可能也会同流合污。

初始健身者应如何选择健身房?

如果你想取得预想的效果,那就一定要找到一个符合条件的健身房,如果现在的不符合,那就换掉吧。